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Programmi di allenamento professionali

Schede e programmi di allenamento
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  • Allenamento solo corpo libero

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  • Allenamento con solo manubri

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  • Allenamento ad alta intensità da 6 giorni

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  • Allenamento con solo elastici – rubber bands

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  • Allenamento ad alto volume metodo ladder da 4 giorni

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  • Step 4 – Allenamento bimestrale Richiamo di forza e mantenimento massa

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  • Step 3 – Allenamento bimestrale definizione muscolare

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  • Step 2 – Allenamento trimestrale aumento massa

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  • Step 1 – Allenamento trimestrale aumento forza

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