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Salute e benessere fisico mediante l'informazione

Una buona salute si ottiene mediante l'informazione e la conoscenza. La salute e il benessere personale migliorano quando è coadiuvata dall'esercizio fisico, dalla nutrizione appropriata e dalla scelta diligente del proprio stile di vita. Qui troverete una vera guida volta al miglioramento della salute e del benessere personale, con articoli con riferimenti scientifici per un informazione all'avanguardia.

Il Doping Nel BodyBuilding
10 Giugno 2019

Il Doping Nel BodyBuilding

Diventare un bodybuilder professionista, di alto livello, richiede l'uso di potenti farmaci che sono collegati al malfunzionamento di molti organi del nostro corpo sino ad arrivare al decesso prematuro. Le sostanze incriminate sono gli steroidi anabolizzanti, l'insulina, l'HGH e i diuretici.

Doping: Cos'è Vietato?
10 Giugno 2019

Doping: Cos'è Vietato?

Steroidi illegali, il doping del sangue, stimolanti e integratori vietati- e molti altri termini familiari denotano l'uso illegale di determinate sostanze farmaceutiche e chimiche per migliorare la prestazione fisica in molti sport

Progetto della Commissione Europea per Debellare il Doping
10 Giugno 2019

Progetto della Commissione Europea per Debellare il Doping

Una commissione di esperti internazionali ha unito le forze per sviluppare uno strumento online per educare i giovani appassionati di sport e fitness sui pericoli del doping e i modi per evitare di cadere vittima delle insidie ​​delle sostanze di aumento delle prestazioni.

Alimenti e Integratori Che Aumentano il Testosterone
31 Maggio 2019

Alimenti e Integratori Che Aumentano il Testosterone

Il testosterone alto, il principale ormone maschile, è un ottimo segno per la salute, ecco perché ci si domanda sempre come aumentarlo con l'alimentazione o altre soluzioni, ovviamente naturali e non chimiche.

Morte Improvvisa Da Sport
06 Maggio 2019

Morte Improvvisa Da Sport

Se per tanti versi in Italia siamo indietro invece per la prevenzione in ambito sportivo siamo all'avanguardia, lo dimostra l'obbligatorietà della visita medico sportiva. Per effetto di questi controlli si stima che il 2% circa degli atleti viene escluso dalle competizioni sportive.

EPOC (Excess Postexercise Oxygen Consumption)
06 Maggio 2019

EPOC (Excess Postexercise Oxygen Consumption)

EPOC, è l'acronimo di Excess Postexercise Oxygen Consumption (volgarmente detto "afterburn"), traducibile in italiano come Consumo di ossigeno in eccesso post-allenamento, ed è l'indice di misurazione dell'aumento del consumo di ossigeno a seguito della intensa attività, destinato a soddisfare il "debito di ossigeno" del corpo.

Vigoressia - La malattia dello Sportivo
24 Marzo 2019

Vigoressia - La malattia dello Sportivo

Vigoressia, la malattia dello sportivo. Chi è affetto da questa patologia ha questi 7 comportamenti ricorrenti che riguardano la sfera sociale.

Antropometria: Principi Generali
14 Marzo 2019

Antropometria: Principi Generali

Come per un sarto risulta fondamentale, per realizzare un abito su misura, la conoscenza di determinati aspetti fisici del proprio cliente, per l’istruttore una corretta valutazione antropometrica rappresenta uno strumento fondamentale per acquisire tutta una serie di dati che si riveleranno fondamentali per la stesura di un piano di allenamento personalizzato, volto a enfatizzare le potenzialità del cliente colmandone allo stesso tempo eventuali carenze...

Miele di Manuka - Benefici per la Salute
20 Febbraio 2019

Miele di Manuka - Benefici per la Salute

Il miele di Manuka ha fino a 4 volte la quantità di aminoacidi, vitamine del gruppo B, calcio, magnesio, potassio rispetto ad un comune miele crudo. Il miele di Manuka è l'ideale per trattare infezioni, virus e potenziare notevolmente il sistema immunitario, svolgendo quindi l’azione di antibiotico naturale senza gli effetti collaterali dei comuni farmaci antibiotici.

​5 Alimenti che Fanno Bene al Sesso
14 Febbraio 2019

​5 Alimenti che Fanno Bene al Sesso

Se sotto le lenzuola hai bisogno di un aiutino, non è necessario correre in farmacia: tutto quello che ti serve lo trovi in casa, o nel più vicino supermercato. Di cibi afrodisiaci si è sempre parlato, ma oggi la scienza ha dimostrato che non si tratta di leggende né di favole.

Come Si Cura la Depressione con l'Allenamento
12 Febbraio 2019

Come Si Cura la Depressione con l'Allenamento

Bodybuilding, Fitness, Functional Training, Arti Marziali, Sport da Combattimento possono aiutare a combattere la Depressione

La dopamina è una sostanza chimica che svolge un ruolo importante per la nostra salute mentale e fisica. Dove viene prodotta? E' prodotta naturalmente nel cervello ed è responsabile per la regolamentazione dei nostri livelli di umore e di energia. In parole brevi, la dopamina è una sostanza chimica che segnala piacere ed entusiasmo nel cervello.

Come Prevenire l'insorgere dell'Influenza attraverso l'alimentazione
12 Gennaio 2019

Come Prevenire l'insorgere dell'Influenza attraverso l'alimentazione

Fate sport e non volete perdere i vostri progressi, frutto di mesi di lavoro? In questo articolo vedremo come prevenire l'insorgere dell'Influenza attraverso l'alimentazione. Se non vogliamo che l'influenza o i malesseri di stagione impediscano i progressi dei nostri allenamenti dobbiamo prestare massima attenzione a ciò che mettiamo nei nostri piatti durante queste gelide giornate

Dimagrimento Con L'allenamento in Ambiente Freddo
04 Gennaio 2019

Dimagrimento Con L'allenamento in Ambiente Freddo

Basta anche solo uscire a correre, o in bicicletta, o praticare gli sport invernali sulla neve. Ma la sostanza è che fare sport all’aperto con le basse temperature permetterebbe di bruciare più calorie di quante pensiamo di bruciarne per esempio sudando nel caldo estivo. Il freddo accende il metabolismo!

Come Combattere l'Anoressia Con il Bodybuilding
08 Dicembre 2018

Come Combattere l'Anoressia Con il Bodybuilding

Testimonianza di Aroosha Nekonam, una ragazza inglese di 25 anni

Aroosha Nekonam, laureata in giurisprudenza, vissuta in un contesto familiare sereno ha avuto alcune delusioni che le hanno intaccato l'autostima. Questa perdita di autostima ha fatto cadere la bella ragazza inglese nell'anoressia, disturbo psichico che colpisce soprattutto ragazze adolescenti. La paziente ha un’immagine distorta del proprio corpo, si vede grassa, e perciò rifiuta il cibo.

Sistema Aerobico
24 Novembre 2018

Sistema Aerobico

Il sistema o metabolismo aerobico rappresenta la via quantitativamente più vantaggiosa e più duratura per la fornitura di energia, questo però al prezzo di non avere la possibilità raggiungere velocità di fornitura energetica paragonabili a quelle dei metabolismi anaerobici.

L'Articolazione Del Ginocchio
01 Novembre 2018

L'Articolazione Del Ginocchio

Il ginocchio è un'articolazione che unisce la coscia e la gamba, le quali, insieme al piede, compongono l'arto inferiore. Il ginocchio è composto in realtà da due articolazioni: una tra femore e tibia, e l'altra tra femore e rotula.

L'Esercizio Fisico Previene L'Ipertensione Arteriosa
10 Ottobre 2018

L'Esercizio Fisico Previene L'Ipertensione Arteriosa

L’effetto positivo dell’attività fisica nel trattamento dell’ipertensione è riportato da numerosi dati presenti in letteratura scientifica: mediamente sono riportate riduzioni dei valori pressori sia dela componmente sistolica che di quella diastolica di 5-6 mmHg, esistono inoltre un’altra serie di effetti positivi tra cui i principali sono...

Fisiologia
17 Luglio 2018

Fisiologia

Ecco Cosa Deve Conoscere Un Personal Trainer

La fisiologia è la branca della biologia che studia il funzionamento degli organismi viventi ed, in particolare, le modalità attraverso le quali il corpo riesce a mantenere la stabilità dell'ambiente interno. L'etimologia della parola deriva dal greco "φύσις" (physis) e "-λόγος" (-logos), ovvero "studio sui fenomeni naturali".

Metabolismo Anaerobico Lattacido
15 Luglio 2018

Metabolismo Anaerobico Lattacido

Il Metabolismo Anaerobico Lattacido produce energia per la risintesi dell’ATP (Adenosin- Trifosfato l’unica fonte di energia per la contrazione muscolare) attraverso la GLICOLISI, processo di degradazione del glucosio in assenza di ossigeno (fermentazione), che avviene nel citosol, zona del citoplasma della cellula.

Ciclo di Cori in Breve
15 Luglio 2018

Ciclo di Cori in Breve

Il ciclo di Cori, anche detto ciclo dell’acido lattico, fu scoperto grazie agli studi condotti negli anni 30 e 40 del secolo scorso dai coniugi Carl e Gerty Cori, i quali scoprirono l’esistenza di una cooperazione metabolica, una suddivisione del lavoro, tra il muscolo scheletrico che lavora in condizioni di limitata disponibilità di ossigeno ed il fegato.

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