(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Dip agli Anelli

data di redazione: 06 Settembre 2018
Dip agli Anelli
Muscoli interessati: Tricipiti brachiali - Muscoli sinergici: Deltoide anteriore, Gran dorsale, Gran pettorale capo clavicolare, Gran pettorale capo sternocostale, Romboidi
Tipo attrezzatura: Anelli
Tipo esercizio: Body Building e/o Corpo Libero
Biomeccanica dell'esercizio: Base

Regolate l'altezza degli anelli in modo che i piedi non tocchino per terra. 

Afferrate gli anelli e assumete una posizione stabile, al di sopra dei anelli, con le braccia tese, sostenendo il peso del corpo. 

Abbassate il corpo verso il basso piegando i gomiti e tenendo le spalle vicino ai fianchi. 

Mantenete il movimento costante e controllato. 

Giunti nel punto basso, ritornate alla posizione iniziale con un movimento di distensione delle braccia. 

Le gambe possono essere piegate, durante l'arco del movimento.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

PUSH DOWN CON FUNE
07 Settembre 2018

PUSH DOWN CON FUNE

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Articoli suggeriti

Ultimi post pubblicati

Allenamento PHA
18 Giugno 2019

Allenamento PHA

Le schede di allenamento in PHA prevedono diversi esercizi eseguiti consecutivamente stimolando distretti corporei il più possibile distanti tra loro (ad esempio cosce/deltoidi o bicipiti femorali/pettorali), in generale alternando l’attività della parte superiore con quella inferiore del corpo o viceversa. Tale sequenza andrà a reclutare tutti i gruppi muscolari del corpo in un’unica seduta (allenamento total body).

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute
16 Giugno 2019

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute

Non esiste una definizione specifica di superfood, un termine che, alla resa dei conti, è stato creato unicamente per soddisfare delle esigenze di mercato: in modo molto vago possiamo dire che un superfood è un alimento ricco di nutrienti, in grado di apportare importanti benefici per la salute.