(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

T BAR ROW PRESA STRETTA E NEUTRA

data di redazione: 04 Settembre 2018
T BAR ROW PRESA STRETTA E NEUTRA
Muscoli interessati: Gran Dorsale - Muscoli sinergici: Brachiali, Brachioradiali, Deltoide posteriore, Gran pettorale capo sternocostale, Grande rotondo, Piccolo rotondo, Romboidi, Sottospinato, Trapezio centrale, Trapezio inferiore
Tipo attrezzatura: Macchina T Bar row oppure un bilanciere collocato in un angolo
Tipo esercizio: Bodybuilding
Biomeccanica dell'esercizio: Base

Posizionatevi nel T-Bar row, con il bilanciere in mezzo alle gambe, mettendo i piedi sulla pedana

Impugnate l'attrezzo con una presa stretta e neutra, come raffigurato dall'immagine. 

Elevando e contraendo le scapole, tirate il bilanciere verso l'addome

Rimanete un secondo in contrazione espirando aria nella fase ascendente. 

Nel ritorno controllate il movimento lentamente inspirando aria.

Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

IPERESTENSIONI SU PANCA INCLINATA CON CARICO DIETRO LA NUCA
13 Settembre 2018

IPERESTENSIONI SU PANCA INCLINATA CON CARICO DIETRO LA NUCA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

PULLOVER CON BILANCIERE DIRITTO SU PANCA PIANA
04 Settembre 2018

PULLOVER CON BILANCIERE DIRITTO SU PANCA PIANA

Pullover con Bilanciere diritto supini su panca piana. Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio

Ultimi post pubblicati

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute
16 Giugno 2019

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute

Non esiste una definizione specifica di superfood, un termine che, alla resa dei conti, è stato creato unicamente per soddisfare delle esigenze di mercato: in modo molto vago possiamo dire che un superfood è un alimento ricco di nutrienti, in grado di apportare importanti benefici per la salute.

Il Doping Nel BodyBuilding
10 Giugno 2019

Il Doping Nel BodyBuilding

Diventare un bodybuilder professionista, di alto livello, richiede l'uso di potenti farmaci che sono collegati al malfunzionamento di molti organi del nostro corpo sino ad arrivare al decesso prematuro. Le sostanze incriminate sono gli steroidi anabolizzanti, l'insulina, l'HGH e i diuretici.