(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

CURL CON ELASTICI IN PIEDI

data di redazione: 29 Novembre 2018
CURL CON ELASTICI IN PIEDI
Muscoli interessati: Bicipite brachiale, brachioradiale, brachiale
Tipo attrezzatura: Elastico
Tipo esercizio: Auxotonico
Biomeccanica dell'esercizio: Base
  • In piedi, posizionatevi al centro dell'elastico ed impugnate le maniglie con presa neutra, ovvero con i palmi rivolti l'uno verso l'altro. 
  • Da questa posizione iniziale, piegate i gomiti, i quali devono rimanere fermi, flettete e ruotate le braccia, portando gli elastici verso le spalle.
  • Arrivati nel punto apicale del movimento, rimanete in contrazione per un secondo.
  • Espirate durante la flessione, ed inspirate aria durante la discesa.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

CURL PRESA INVERSA CON BILANCIERE IMPUGNATURA MEDIA
17 Gennaio 2019

CURL PRESA INVERSA CON BILANCIERE IMPUGNATURA MEDIA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

CURL 7-7-7 CON BILANCIERE DIRITTO
08 Settembre 2018

CURL 7-7-7 CON BILANCIERE DIRITTO

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Ultimi post pubblicati

Allenamento PHA
18 Giugno 2019

Allenamento PHA

Le schede di allenamento in PHA prevedono diversi esercizi eseguiti consecutivamente stimolando distretti corporei il più possibile distanti tra loro (ad esempio cosce/deltoidi o bicipiti femorali/pettorali), in generale alternando l’attività della parte superiore con quella inferiore del corpo o viceversa. Tale sequenza andrà a reclutare tutti i gruppi muscolari del corpo in un’unica seduta (allenamento total body).

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute
16 Giugno 2019

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute

Non esiste una definizione specifica di superfood, un termine che, alla resa dei conti, è stato creato unicamente per soddisfare delle esigenze di mercato: in modo molto vago possiamo dire che un superfood è un alimento ricco di nutrienti, in grado di apportare importanti benefici per la salute.