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La Miglior Multistazione

data di redazione: 16 Aprile 2014 - data modifica: 14 Febbraio 2019
La Miglior Multistazione

chin dip leg raise

Se state cercando un attrezzo professionale e soprattutto efficace noi di ABC Allenamento consigliamo la macchina multistazione Chin Dip Leg Raise. 

In casa è possibile effettuare i medesimi esercizi eseguibili in palestra, l'importante è avere attrezzi solidi con i quali possiate effettuare gli esercizi in tutta sicurezza e soprattutto che vi diano soddisfazioni. 

Con la Chin Dip e Leg Raise potrete allenare in modo diretto i seguenti muscoli: 

  • Dorsali
  • bicipiti
  • pettorali
  • tricipiti
  • addominali
  • obliqui
  • flessori dell'anca

Con la sbarra superiore potrete effettuare i seguenti esercizi: 

  • CHIN UP . Trazioni presa stretta ed inversa per allenare i bicipiti e dorsali
  • PULL UP . Trazioni presa prona e larga per allenare i dorsali in primis ed i bicipiti
  • HAMMER UP. Trazioni presa neutra parallela per allenare i dorsali, avambracci e bicipiti
  • GINOCCHIA AL PETTO. Esercizio per allenare in modo terrificante i muscoli addominali dove nel frattempo potete effettuare stretching per i dorsali e pettorali
  • SOLLEVAMENTO TOTALE DELLE GAMBE ALLA SBARRA

Con le parallele potrete effettuare i seguenti esercizi : 

  • DIP PRESA STRETTA, per dare enfasi all'incremento della massa muscolare dei tricipiti
  • DIP PRESA LARGA, per stimolare meglio i pettorali
  • GINOCCHIA AL PETTO, per allenare gli addominali eseguendo una tenuta isometrica per i tricipiti e pettorali  

Inoltre la CHIN DIP e LEG RAISE spesso ha uno schienale, unitamente a degli appoggi per le braccia per eseguire in modo comodo e confortevole il leg raise, ovvero l'esercizio per gli addominali delle ginocchia al petto. 

Nella parte bassa della struttura vi sono delle comode maniglie per eseguire altri esercizi come : 

  • PUSH UP
  • DIP PER TRICIPITI TRA DUE PANCHE

La struttura è un attrezzo immortale che una volta acquistato è come un assegno circolare in quanto non ha bisogno di manutenzione, va sempre di moda, perchè gli esercizi a corpo libero sono i migliori ed inoltre è un attrezzo elegante che sta bene in qualsiasi tipo di casa o di arredamento e soprattutto non dovrete forare nessun muro perchè la struttura è solida e resistente.

Scritto da: ABC Team
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