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Stripping

data di redazione: 22 Novembre 2014 - data modifica: 14 Marzo 2019
Stripping

Particolare metodo di allenamento per Body Builder esperti. L'allenamento con serie Stripping prevede esercizi che iniziano con un determinato carico e dopo alcune diminuzione di peso, terminano con carichi più leggeri. 

Lo scopo è quello di rendere più intenso un allenamento finalizzato all'incremento della massa muscolare. Alcuni distretti muscolari, dotati prevalentemente di fibre rossa di resistenza, rispondono bene a tale metodica come ad esempio i deltoidi. 

Ad esempio invece di usare 10 kg per effettuare le alzate laterali in modo standard (12 ripetizioni), potete adottare tale metodica iniziando con un peso maggiore come ad esempio 14 kg eseguendo 6 ripetizioni, poi senza recuperare passate a 12 kg eseguendo altre 6 ripetizioni ed infine terminate l'esercizio con 10 kg eseguendo le ultime 6 ripetizioni, avrete fatto 18 ripetizioni.

Scritto da: ABC Team
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