(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

4 Consigli per stimolare la Crescita muscolare dei Tricipiti

data di redazione: 30 Luglio 2014 - data modifica: 23 Luglio 2018
4 Consigli per stimolare la Crescita muscolare dei Tricipiti

I tricipiti hanno una importanza primaria in tutti gli esercizi di distensione, distensione su panca piana con bilanciere inclusa inoltre costituiscono la maggior parte della massa muscolare del braccio in contrazione, in poche parole se non volete spingere su panca come un principiante (diciamo sotto gli 80 kg) e non volete vergognarvi quando girate in maniche corte, bè è meglio che vi diate da fare per costruire tricipiti titanici e da vero body builder.

  1. Allora in primis allenateli sempre dopo petto e spalle, gia', proprio cosi perche' le distensioni (specie la panca piana) sono la base per costruire grossi tricipiti in virtù del fatto che in nessun esercizio d'isolamento potete usare gli stessi pesi gravosi.
  2. Ma dopo le spinte, con molte serie, bisogna agire in allungamento e isolamento ecco perchè dopo avere allenato petto e spalle, passerete all'allenamento dei tricipiti, non piu' roba pesante ma solo puri esercizi di pump pompaggio ed allungamenti in acidosi, tipo le spinte al lat-machine in basso, i tricipiti con manubrio sopra la testa ad un braccio e cose simili.
  3. Cercate di sentire il muscolo "allungarsi", verso le ultime reps quando il muscolo e' ingrippato dall'acido lattico è la chiave per stimolare l'igf-1 e le stem cell per una crescita definitiva.
  4. Non allenate petto spalle e tricipiti piu' di una volta alla settimana, non serve non recuperate meglio una volta a settimana ma massacrateli come si deve e poi riposo per sette giorni la crescita delle stem-cell e' lenta e puo' richiedere anche 10 giorni e questo e' uno dei motivi per cui il metodo di Mentzer in qualche modo funzionava.
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Crescita delle Braccia: La Strada Migliore
14 Febbraio 2019

Crescita delle Braccia: La Strada Migliore

Sicuramente gli esercizi per i bicipiti sono quasi tutti ottimi ma la forma finale ed il tipo di sviluppo è determinato dal patrimonio genetico individuale.

Allenamento Braccia per Hardgainer
01 Maggio 2018

Allenamento Braccia per Hardgainer

Programma di allenamento per incrementare la massa muscolare delle braccia.

Ultimi post pubblicati

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute
16 Giugno 2019

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute

Non esiste una definizione specifica di superfood, un termine che, alla resa dei conti, è stato creato unicamente per soddisfare delle esigenze di mercato: in modo molto vago possiamo dire che un superfood è un alimento ricco di nutrienti, in grado di apportare importanti benefici per la salute.

Il Doping Nel BodyBuilding
10 Giugno 2019

Il Doping Nel BodyBuilding

Diventare un bodybuilder professionista, di alto livello, richiede l'uso di potenti farmaci che sono collegati al malfunzionamento di molti organi del nostro corpo sino ad arrivare al decesso prematuro. Le sostanze incriminate sono gli steroidi anabolizzanti, l'insulina, l'HGH e i diuretici.