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MMA

L'Allenamento Per Le MMA
31 Maggio 2019

L'Allenamento Per Le MMA

Come sono strutturati gli Allenamenti di MMA?

Come si allenano gli atleti delle mma , articolo completo su questo affascinante mondo degli sport di combattimento

Autodifesa Reale e Sport da Combattimento come le MMA a Confronto
31 Maggio 2019

Autodifesa Reale e Sport da Combattimento come le MMA a Confronto

E' Giusto paragonare l'Autodifesa Reale con gli sport da combattimento come ad esempio le M.M.A., Boxe o Thay?

E' Giusto paragonare l'Autodifesa Reale con gli sport da combattimento come ad esempio le M.M.A., Thay, Boxe? Guardando le cose con occhio critico possiamo dire che le MMA, acronimo di Mixed Martial Art's, sono uno sport, con un arbitro che ha lo scopo di tutelare l'incolumità degli atleti, con un regolamento ben preciso che vieta le tecniche più pericolose e con l'ambiente adattato in modo tale da eliminare gli spigoli o quant'altro possa recare danni ai combattenti.

I 7 Migliori Esercizi per le M.M.A.
31 Maggio 2019

I 7 Migliori Esercizi per le M.M.A.

Quali Esercizi Effettuare per Rafforzare il Fisico nelle M.M.A.

Forza e condizionamento sono di vitale importanza per il successo di un lottatore di MMA, sia che gareggi all'interno delle gabbie, sia che pratichi le MMA per puro divertimento in palestra. In questo sport non bisogna avere punti deboli e quindi bisogna potenziare tutto il corpo indistintamente. Quando ti alleni per le MMA, devi solo ricordarti che sei un combattente e non un body builder. Infatti non tutti fighter sono grossi muscolosi e definiti. ma questo non significa che non abbiano colpi micidiali di una velocità e potenza inaudita, anzi, uno su tutti? Fedor Emelianenko. Il senso della questione è che gli obiettivi dell'allenamento pesi nelle M.M.A. sono diversi.

L'Allenamento di Brock Lesnar
31 Maggio 2019

L'Allenamento di Brock Lesnar

Scheda di Allenamento del Grande Campione Brock Lesnar

Brock Lesnar è cresciuto in una fattoria dove ha creato le basi per fortificare la propria etica del lavoro duro. Un giovane uomo che si rende conto rapidamente dei principi di base: del duro lavoro fisico, della forza mentale e della resistenza. Cresciuto in una piccola comunità rurale nei pressi di Webster, nel Dakota del Sud, Lesnar ha imparato sin da piccolo cosa significasse lavorare sodo. Ogni mattina Lesnar era già sveglio, prima dell'alba, per assolvere alle faccende mattutine della fattoria.

M.M.A. per le Forze di Polizia
31 Maggio 2019

M.M.A. per le Forze di Polizia

Le Mixed Martial Arts (MMA) sono lo sport di combattimento a contatto pieno più completo che esista e sono in assoluto, tra tutte le arti marziali/sport di combattimento, il sistema più efficace per il combattimento reale a mani nude e per la difesa personale e sono particolarmente raccomandate per l’allenamento delle forze di polizia e militari.

Allenamento e Dieta del Vichingo - Emil Weber Meek
31 Maggio 2019

Allenamento e Dieta del Vichingo - Emil Weber Meek

Emil Weber Meek è un fighter emergente delle Mixed Martial Art's categoria pesi welter con 77 kg in gara, anche se arriva a pesare 7-9 kg in più dopo 24 ore dalla fine del match. Emil Weber Meek ha avuto un trascorso di bodybuilder prima di dedicarsi alle arti marziali miste.

MMA - 3 Coppie di Esercizi a Corpo Libero in Superset
31 Maggio 2019

MMA - 3 Coppie di Esercizi a Corpo Libero in Superset

Il protocollo dura circa 30-40 minuti ed è un buon protocollo per il condizionamento generale dell'atleta soprattutto se non si hanno a disposizione molti attrezzi in palestra,

Fedor Emelianenko - Biografia
31 Maggio 2019

Fedor Emelianenko - Biografia

Nelle MMA, Fedor Emelianenko è forte in ogni aspetto del combattimento: considerato di piccole dimensioni, per la categoria dei pesi massimi, vanta una grandissima velocità ed esplosività con un gancio potente e letale.

La Storia Del Vale Tudo
31 Maggio 2019

La Storia Del Vale Tudo

Il Vale Tudo o Free Fight è uno sport da combattimento estremo che permette ai praticanti di diverse discipline di confrontarsi con regolamenti minimi, una definizione sommaria di tale disciplina interstile è quella di combattimento libero che unisce il combattimento in piedi della Thai Boxe e con la tecnica della lotta a terra del Brazilian Jiu Jitsu.

Il Miglior Metodo Per Allenarsi Con i pesi Nelle MMA
24 Marzo 2019

Il Miglior Metodo Per Allenarsi Con i pesi Nelle MMA

Un combattente di MMA deve essere abbastanza forte da dominare l'avversario, sferrare pugni potenti e calci, assorbire l'impatto ed essere in grado di resistere ad una costante applicazione della forza. Lui o lei deve essere potente e veloce, e avere abbastanza resistenza per essere in grado di esibirsi ad alto livello per cinque round da 5 minuti. Il programma di allenamento deve affrontare tutte le qualità di cui sopra senza compromettersi a vicenda.

Mata Leao
17 Dicembre 2018

Mata Leao

Consiste in una delle tecniche più efficaci per la difesa personale ed è molto utilizzata anche nelle MMA

Il "mata leao" è considerata una delle tecniche più efficaci in assoluto. Deriva dal Brazilian Ju-Jitsu ed è stata praticamente adottata da moltissimi sistemi di difesa personale tra il quali il Wing Chun per le pratiche di immobilizzazione.  Semplice da imparare è insegnata anche ai corpi di polizia, questa tecnica è utilissima per neutralizzare un avversario più forte fisicamente. Nell'articolo le indicazioni per eseguire una mata leao.

MMA - Un Viaggio Tra Le Principali Federazioni in Italia
08 Dicembre 2018

MMA - Un Viaggio Tra Le Principali Federazioni in Italia

Le MMA o meglio Mix Martial Arts, al giorno d'oggi sono senza dubbio lo sport da combattimento che attira di più. Per questo, molto spesso, palestre o Maestri di altre discipline che con le MMA non hanno niente a che vedere, pubblicizzano i loro corsi e li spacciano per Arti Marziali Miste, screditando in questo modo chi esercita seriamente questo affascinante sport da combattimento.

Come Organizzare una Lezione di MMA nella tua Palestra
24 Novembre 2018

Come Organizzare una Lezione di MMA nella tua Palestra

Consigli e Scheda di Allenamento illustrata sulla Disciplina da Combattimento del momento

Per sport da combattimento come le MMA non è facile saper organizzare in modo ideale gli allenamenti, perchè è una disciplina che racchiude praticamente tutte le distanze, e oltre ai lavori tecnici e di apprendimento bisogna pensare anche agli allenamenti sotto sforzo, per preparare atleticamente il combattente in occasione degli avvenimenti agonistici.

Fedor Emelianenko: Il Miglior Peso Massimo delle MMA
01 Novembre 2018

Fedor Emelianenko: Il Miglior Peso Massimo delle MMA

Fedor Emelianenko è stato il più forte e dominante peso massimo nella storia delle MMA, però quando combatteva era calmo, serafico e concentrato, ecco il motivo per il quale molti addetti ai lavori l'hanno ribatezzato Cyborg.

MMA Low Kick il Calcio Demolitore
16 Settembre 2018

MMA Low Kick il Calcio Demolitore

Il Low Kick è un calcio comunemente usato nella Thay boxing, nella Muay thay e nelle MMA, è un calcio imprevedibile, fastidioso e demolitore, che se usato da un praticante esperto può decidere le sorti di un match anche nei primi istanti e anche se spesso viene tirato in solitaria, è ancor più probabile vederlo preceduto da una combinazione di braccia per renderlo meno difendibile.

MMA La Tecnica del Triangolo
16 Settembre 2018

MMA La Tecnica del Triangolo

Il triangolo è una tecnica di sottomissione frequentissima nel Grappling, nell'MMA e nel BJJ

Una delle tecniche più usuali ma anche tra le più ricercate in competizione è il triangolo con le gambe; è infatti una tecnica di sottomissione frequentissima nel Grappling nell'MMA e nel BJJ

MMA: Difendere i tentativi di atterramento
16 Settembre 2018

MMA: Difendere i tentativi di atterramento

Esercizi specifici contro i temuti Take Down

La prima cosa da fare per imparare a difendersi dai take-down è saper conoscere alla perfezione le tecniche stesse di atterramento. La lotta greco romana, la lotta libera e grappling ci aiutano ad addentrarci meglio dentro questo tema specifico.

MMA - La Settimana Tipo di Allenamento
16 Settembre 2018

MMA - La Settimana Tipo di Allenamento

Come allenarsi durante la settimana nelle MMA

L'appellativo Mixed martial art's, deriva dal fatto che originariamente queste competizioni erano state concepite come un confronto diretto fra discipline differenti, sebbene nel corso degli anni i praticanti abbiano progressivamente iniziato ad adattare al nuovo scenario le tecniche più efficienti di ogni singola arte marziale, combinando stili diversi fra loro e mettendo a punto strategie innovative e funzionali al contesto.

MMA e Submission Grappling - Arm Bar, tecnica di sottomissione illustrata
16 Settembre 2018

MMA e Submission Grappling - Arm Bar, tecnica di sottomissione illustrata

Sequenza illustrata di una sottomissione in arm bar

Questa tecnica, molto spesso utilizzata nel Brazilian Jiu Jitsu, nel Submission Grappling e nelle Arti Marziali Miste (MMA), si rivela utilissima ed efficace in una situazione durante la quale ci troviamo a subire da una posizione svantaggiosa, cioè fuori dalla nostra guardia, l'attacco del nostro avversario.

Allenamento Alessio Sakara MMA
09 Settembre 2018

Allenamento Alessio Sakara MMA

Biografia, curiosità e allenamenti del Grande Campione Italiano delle MMA

Alessio SAKARA è un atleta o meglio un Gladiatore moderno delle M.M.A. mixed martial art’s. Come tutti gli atleti ad inizio preparazione, Alessio si sottopone a test necessari per valutare al meglio i suoi livelli nelle differenti abilità aspecifiche neuromuscolari e metaboliche.

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