(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Dimagrire Velocemente con Esercizi a Corpo Libero

data di redazione: 28 Aprile 2017 - data modifica: 13 Maggio 2018
Dimagrire Velocemente con Esercizi a Corpo Libero

Allenamenti CrossFit a Corpo Libero per Dimagrire a Casa Propria

Dimagrire Velocemente con Esercizi a Corpo Libero

Un allenamento strong che in meno di 30 minuti permette di rinforzare tutto il corpo. 

Il CrossFit® è un programma di allenamento funzionale che richiede forza e condizione atletica, ideato da Greg Glassman

Questo genere di allenamento inizia ad essere utilizzato negli anni 70, ma è nel 1995 che inizia a diffondersi a macchia d'olio, quando Glassman fondò la propria palestra a Santa Cruz, California.

Il CrossFit® è un mix di sollevamento pesi, esercizi a corpo libero e allenamento cardiovascolare, uniti in un’unica sessione, sempre diversa e non specifica. Non ha obiettivi estetici, ma prestazionali. 

L'estetica del fisico è una conseguenza delle prestazione in allenamento. In questo articolo vi forniremo 2 protocolli di allenamento CrossFit® specifico per dimagrire a casa propria.

Wod CrossFit®

HARRY: Effettuare 3 round di questo protocollo, nel minor tempo possibile.

50 PRISONER SQUAT

40 PUSH UP

30 KNEE TO ELBOWS

20 BURPEES

10 KIPPING
PULLUPS


Qui di seguito la seconda proposta di allenamento da effettuarsi a casa.

TARNAK: Effettuare 4 round nel minor tempo possibile dei seguenti esercizi.


40 RING
PUSH UP


40 BOX JUMP

40 SIT UP

40 PULL UP

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Allenamento CrossFit a Casa senza Attrezzi Fitness
03 Dicembre 2016

Allenamento CrossFit a Casa senza Attrezzi Fitness

Come tenersi in forma comodamente a casa propria

Esercizi come le alzate delle ginocchia, corsa sul posto, il CrossFit ha ideato molti allenamenti specifici (chiamati WODs, abbreviazione di allenamento del giorno) che vengono utilizzati come punti di riferimento per il fitness e per aiutare a raggiungere gli obiettivi fissati

Esempio Di Routine Metcon Per Perdere Peso
18 Giugno 2017

Esempio Di Routine Metcon Per Perdere Peso

Esempi di metcon che si possono provare se il vostro obiettivo è quello di dimagrire e perdere grasso. Ricordate, se siete nuovi a questo tipo di allenamento...

Ultimi post pubblicati

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute
16 Giugno 2019

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute

Non esiste una definizione specifica di superfood, un termine che, alla resa dei conti, è stato creato unicamente per soddisfare delle esigenze di mercato: in modo molto vago possiamo dire che un superfood è un alimento ricco di nutrienti, in grado di apportare importanti benefici per la salute.

Il Doping Nel BodyBuilding
10 Giugno 2019

Il Doping Nel BodyBuilding

Diventare un bodybuilder professionista, di alto livello, richiede l'uso di potenti farmaci che sono collegati al malfunzionamento di molti organi del nostro corpo sino ad arrivare al decesso prematuro. Le sostanze incriminate sono gli steroidi anabolizzanti, l'insulina, l'HGH e i diuretici.