(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Frullato con Cocomero ed Ananas Ghiacciati

data di redazione: 09 Luglio 2015
Frullato con Cocomero ed Ananas Ghiacciati

Come Sconfiggere la Canicola con una Ricetta ABC

Questo frullato leggero e gelato di anguria, un misto di dolce anguria estiva, ananas congelato e banana, vi darà sollievo in queste giornate estive calde ed afose. Aggiungete un pò di pepe di cayenna speziato per ravvivare il frappè. 

 

INGREDIENTI:

  • 250 ML Latte soya o avena
  • 250 grammi di anguria congelata
  • 150 grammi di ananas congelato
  • 1 banana a pezzi congelata
  • 1 pizzico di pepe di cayenna

 

ISTRUZIONI:

Come per le altre ricette proposte frullate il tutto, partendo con una velocità moderata, aumentandola in modo graduale.

 

PROPRIETA' NUTRIZIONALI:

  • Calorie: 320 KCal
  • Grassi: 4 grammi
  • Carboidrati: 60 grammi
  • Proteine: 8 Grammi
  • Fibre: 7 grammi
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Calcio
  • Ferro
  • Riboflavina

I BENEFICI DELL'ANGURIA ALIAS COCOMERO

 

Una tazza di anguria tagliata a dadini (152 grammi) contiene:

  • 43 calorie
  • 0 grammi di grassi
  • 2 grammi di sodio
  • 11 grammi di carboidrati (tra cui 9 grammi di zucchero) e 1 grammo di fibre

Una tazza di cocomero fornirà 17% di vitamina A, 21% di vitamina C, 2% di ferro e 1% di calcio esigenze per il giorno.

 

L'Anguria contiene anche:

  • tiamina
  • riboflavina
  • niacina
  • vitamina B-6
  • folato
  • acido pantotenico
  • magnesio
  • fosforo
  • potassio
  • zinco
  • rame
  • manganese
  • selenio
  • colina
  • betaina
  • licopene

Secondo alcuni studiosi , l'anguria contiene più licopene di qualsiasi altra frutta o verdura. Nonostante sia una grande fonte di nutrienti di cui sopra, il cocomero è costituito dal 92% di acqua.

 

PERCHE' CONSUMARE ANGURIA?

 

Digestione e regolarità: l'anguria, a causa del suo contenuto di acqua e fibre, aiuta a prevenire la stitichezza e a promuovere la regolarità di un apparato digerente sano.

Idratazione: Composto dal 92% di acqua e ricca di elettroliti importanti, l'anguria è una merenda perfetta per i caldi mesi estivi per evitare la disidratazione .

Infiammazione: La colina è un nutriente molto importante contenuta nell'anguria che aiuta il nostro corpo durante il sonno, nel movimento muscolare, nell'apprendimento e per la memoria. La Colina aiuta anche a mantenere la struttura delle membrane cellulari, aiuta nella trasmissione degli impulsi nervosi, aiuta nell'assorbimento dei grassi e riduce l'infiammazione cronica.

Indolenzimento muscolare: Anguria ed il succo di anguria hanno dimostrato di ridurre il dolore muscolare e migliorare i tempi di recupero dopo l'attività fisica negli atleti. I ricercatori ritengono che questo potrebbe essere dovuto all'aminoacido L-citrullina contenuta nel cocomero.

Pelle: L'anguria è anche ottima per la pelle perché contiene vitamina A, un nutriente necessario per la produzione di sebo che mantiene i capelli idratati. La vitamina A è anche necessaria per la crescita di tutti i tessuti corporei, compresa la pelle ed i capelli.

 

Buon ABC Allenamento

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Cous Cous alla Menta
09 Aprile 2015

Cous Cous alla Menta

Le erbe aromatiche sono state usate nel corso della storia in molti modi; saponi profumati, deodoranti per il bagno in acqua, tisane, miscele per incensi, candele profumate. Non meno importante è l’uso che se ne fa per addolcire l’alito. Le erbe aromatiche hanno il vantaggio di allontanare gli insetti, e la famiglia della menta ha una reputazione particolarmente eccellente per mantenere i parassiti lontano da persone e altre piante. È spesso coltivata tra le altre piante e d è utilizzata in molte ricette per arricchire e dare un tocco di originalità a piatti spesso esotici.

Spaghetti sfiziosi vegani ai pomodorini
01 Ottobre 2014

Spaghetti sfiziosi vegani ai pomodorini

Un primo piatto rinfrescante e gustoso per l'estate

Prepara un primo piatto vegetariano, gustoso. Ottimo in estate, per la reperibilità dei prodotti freschi di stagione

Ultimi post pubblicati

Allenamento PHA
18 Giugno 2019

Allenamento PHA

Le schede di allenamento in PHA prevedono diversi esercizi eseguiti consecutivamente stimolando distretti corporei il più possibile distanti tra loro (ad esempio cosce/deltoidi o bicipiti femorali/pettorali), in generale alternando l’attività della parte superiore con quella inferiore del corpo o viceversa. Tale sequenza andrà a reclutare tutti i gruppi muscolari del corpo in un’unica seduta (allenamento total body).

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute
16 Giugno 2019

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute

Non esiste una definizione specifica di superfood, un termine che, alla resa dei conti, è stato creato unicamente per soddisfare delle esigenze di mercato: in modo molto vago possiamo dire che un superfood è un alimento ricco di nutrienti, in grado di apportare importanti benefici per la salute.