(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Il Frullato Proteico Naturale di Bruce Lee

data di redazione: 19 Marzo 2014 - data modifica: 15 Marzo 2016
Il Frullato Proteico Naturale di Bruce Lee

Il mitico Bruce Lee si era accorto già negli anni 60, dell'importanza dell'alimentazione. Essendo amico di alcuni culturisti americani, cominciò a nutrirsi come loro:

  • latte
  • uova
  • carne magra
  • verdura
  • frutta
  • riso

In poco tempo sviluppò un fisico ultra definito e roccioso grazie ai suoi allenamenti tecnici, con i pesi ma soprattutto grazie alla sua nuova alimentazione proteica. Al mattino era solito alimentarsi con questo frullato proteico e glucidico, metteva tutto nel mix e frullava:

  • 1 banana
  • 2 uova
  • 250 ml latte
  • Un pugno di avena decorticata
  • Poco zucchero
  • Un pizzico cacao

Questo Frullato offre sui 20 grammi di proteine, se volete aumentare l'apporto proteico e nel contempo assimilare meglio le proteine dell'uovo consigliamo questa rivisitazione del frullato di Bruce Lee.

  • 1 banana
  • 100 ml di albume pastorizzato Naturelle
  • 300 ml latte intero
  • Un pugno di avena decorticata
  • Poco zucchero
  • Un pizzico cacao


BRUCE LEE e L'ALIMENTAZIONE


Il corpo di Bruce Lee era sinonimo di salute. Il suo fisico definito e muscoloso fa pensare, che fosse anche un esperto di nutrizione; in realtà “il piccolo Drago” non ebbe tempo di seguire un approfondita ricerca sull’argomento. Tuttavia nei suoi appunti personali, si trovarono diverse annotazioni, riguardo il cibo e i nutrimenti migliori da assumere, per ottenere maggiori risultati, con i suoi allenamenti quotidiani.

Bruce era consapevole che per aumentare le sue prestazioni fisiche, doveva controllare meticolosamente le pietanze che assumeva, cercando ogni giorno di seguire un dieta bilanciata, senza rinunciare ai piaceri della cucina Cinese e Occidentale.

Bruce Lee non mangiava molti cibi cotti al forno, primo perché erano fatti di farina lavorata e non contenevano niente se non calorie vuote. Non aveva interesse a consumare calorie che non avrebbe fatto niente per il suo corpo.

Bruce Lee faceva dai tre ai cinque pasti al giorno, ma non mangiava grandi porzioni, principalmente perché tutto era centrato intorno al suo allenamento e il suo incastro con il resto della giornata.

Poteva assumere secondo il programma d’allenamento (poteva essere diverso ogni giorno) un paio di bevande proteiche al giorno, un succo, o uscire per un pranzo cinese e poi consumare una cena in qualche modo normale.

Come la maggior parte delle persone, mangiava meglio se riusciva a distribuire i pasti lungo l’arco della giornata. I suoi cibi preferiti, erano molti piatti gastronomici della cucina cinese e cibi come gli spaghetti o la pasta. Oltre a questi Bruce apprezzava anche la carne rossa, che consumava però in minori quantità.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Frullato Proteico al Melone con Semi di Chia
06 Agosto 2016

Frullato Proteico al Melone con Semi di Chia

Il melone è un frutto dalle tante proprietà. E’ antistress, è ottimo per combattere il caldo, ed è un antiossidante a tutti gli effetti perché contrasta l’attività dei radicali liberi.

Ricetta Halibut Gratinato con Crema di Fave e Mais
02 Ottobre 2014

Ricetta Halibut Gratinato con Crema di Fave e Mais

Alimentarsi in modo sano e nutriente

Ricetta sana: Arrosto di Halibut gratinato. Questa è un ottima ricetta domenicale, in quanto la prima volta, richiede un po di tempo per la preparazione, ma saprà soddisfare il vostro palato in modo eccellente e nutrire i vostri muscoli altrettanto. Potete anche saltare qualche 

Ultimi post pubblicati

Allenamento PHA
18 Giugno 2019

Allenamento PHA

Le schede di allenamento in PHA prevedono diversi esercizi eseguiti consecutivamente stimolando distretti corporei il più possibile distanti tra loro (ad esempio cosce/deltoidi o bicipiti femorali/pettorali), in generale alternando l’attività della parte superiore con quella inferiore del corpo o viceversa. Tale sequenza andrà a reclutare tutti i gruppi muscolari del corpo in un’unica seduta (allenamento total body).

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute
16 Giugno 2019

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute

Non esiste una definizione specifica di superfood, un termine che, alla resa dei conti, è stato creato unicamente per soddisfare delle esigenze di mercato: in modo molto vago possiamo dire che un superfood è un alimento ricco di nutrienti, in grado di apportare importanti benefici per la salute.