(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Calamari Ripieni

data di redazione: 06 Aprile 2014 - data modifica: 04 Agosto 2017
Calamari Ripieni

Ricetta Dieta a Zona

CALAMARI RIPIENI per 4 persone (4 BLOCCHI)

ingredienti:

  • calamari 800 gr puliti ( 4 o 5 grossi calamari)
  • prezzemolo aglio
  • 200 gr pane "montanaro" grattugiato
  • 50 gr parmigiano grattugiato
  • 3 cucchiai olio extra vergine

tenere intatto il corpo dei calamari .

Ripieno:

  • tritare i tentacoli , prezzemolo ed aglio.
  • mescolare il battuto con il pane ed il parmigiano .
  • bagnare con olio e mettere sale e pepe.
  • Riempire il corpo dei calamari .
  • chiudere con stecchino .
  • metterli al forno con carta da forno per 30 minuti a temperatura media.

Questa ricetta fornisce 4 miniblocchi di proteine e grassi e 3 di carboidrati .

C'è spazio per la frutta :

  • una pesca.
  • una mela piccola!

Buon appetito!

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Listarelle di Pollo al Sesamo
15 Maggio 2015

Listarelle di Pollo al Sesamo

Aperitivo o Secondo Piatto Proteico, Ricco di Acidi Grassi Omega 3

Conosciamo tutti le proprietà nutrizionali della carne di pollo. La carne bianca (pollo, tacchino, coniglio) è ricca di proteine nobili, indispensabili all'organismo, per esempio, per rinnovare i tessuti e per la formazione degli ormoni, degli enzimi, degli anticorpi e di aminoacidi ramificati utili nel metabolismo dei muscoli e nel promuovere lo smaltimento delle tossine che si formano quando un organismo svolge un intenso lavoro atletico.

Pancake Ricetta Proteica
14 Giugno 2019

Pancake Ricetta Proteica

Nuova ricetta semplice e veloce da preparare

Qual è il momento migliore per mangiare il pancake? Ovviamente di mattina a colazione in modo da poter affrontare la giornata con il piede giusto, ma lo possiamo usare con ottimi risultati in termini di energia nel pre allenamento e nel post workout per ottenere un buon recupero in quanto andiamo a fornire i nutrienti necessari alla costruzione muscolare.

Ultimi post pubblicati

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute
16 Giugno 2019

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute

Non esiste una definizione specifica di superfood, un termine che, alla resa dei conti, è stato creato unicamente per soddisfare delle esigenze di mercato: in modo molto vago possiamo dire che un superfood è un alimento ricco di nutrienti, in grado di apportare importanti benefici per la salute.

Il Doping Nel BodyBuilding
10 Giugno 2019

Il Doping Nel BodyBuilding

Diventare un bodybuilder professionista, di alto livello, richiede l'uso di potenti farmaci che sono collegati al malfunzionamento di molti organi del nostro corpo sino ad arrivare al decesso prematuro. Le sostanze incriminate sono gli steroidi anabolizzanti, l'insulina, l'HGH e i diuretici.