(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Quante Calorie Contengono le Varie Uova di Gallina ?

data di redazione: 14 Agosto 2015
Quante Calorie Contengono le Varie Uova di Gallina ?

Sappiamo bene che le uova sono un alimento "super" perché sono molto proteiche, contengono molte vitamine, minerali e acidi grassi omega-3. Infatti, un uovo di misura “grande” può fornire circa il 15 per cento delle vostre esigenze proteiche giornaliere. Anche se ogni uovo contiene poco più di 200 mg di colesterolo, numerosi studi hanno ormai chiarito e dimostrato che mangiare anche un uovo ogni giorno non aumenta il rischio di malattie cardiache in una persona in buona salute. Quante calorie ci sono in un uovo? La risposta breve è: Dipende dalle dimensioni dell'uovo e di come viene cucinato.

1. Uovo Sodo

 

Un uovo sodo di medie dimensioni senza additivi aggiungerà circa 70 calorie alla vostra dieta. È per questo che l'aggiunta di un uovo alla vostra insalata è un'ottima idea. Potrete aggiungere poche calorie ma tanta nutrizione. Attenzione ad aggiungere il condimento però, perché potranno far salire di molto le calorie.

2. Uovo Fritto e Uova Strapazzate

 

Anche in questo caso, le calorie in un uovo sono principalmente per la preparazione. Friggere un uovo aumenta le calorie di circa 90-95 calorie.

Oltre al metodo di preparazione, anche la dimensione dell'uovo influenzerà sul numero di calorie. Questa tabella analizza le dimensioni che solitamente si trovano per le uova confezionate in vendita in un negozio di alimentari.

 

Uova sode o in camicia

Dimensione

Calorie contenuti

3 Uova medie circa 136g

210 calorie

1 uovo jumbo

Circa 90 calorie

1 uovo extra Large

Circa 80 calorie

1 uovo grande

Circa 75 calorie

1 uovo medio

Circa 70 calorie

1 uovo piccolo

Circa 55 calorie

Uova crude (A causa di alcuni problemi che possono arrecare alla salute, non è consigliabile consumare uova crude)

Dimensione

Calorie contenuti

1uovo crudo Jumbo

Circa 90 calorie

1 uovo crudo Extra- Large

Circa 80 calorie

1 uovo crudo grande

Circa 75 calorie

1 uovo crudo medio

Circa 65 calorie

1 uovo crudo piccolo

Circa 55 calorie

 Albume d'uovo (cotti e crudi)

1 albume di un uovo grande

Circa 18 calorie

Tuorlo d'uovo (cotti e crudi)

1 tuorlo di uovo grande

Circa 55 calorie

Tuorlo d'uovo doppio (cotti e crudi)

1 uovo grande con un tuorlo doppio

Circa 235 calorie.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

La Dieta di Lionel Messi
06 Febbraio 2018

La Dieta di Lionel Messi

L'alimentazione è uno dei fattori che hanno reso Messi il migliore al mondo

Lionel Messi grazie alla nuova dieta e all'allenamento di Pep Guardiola, riuscì ad ottenere un fisico veloce ed esplosivo con un migliore rapporto PESO POTENZA . Con meno kg di grasso e stessa massa muscolare divenne imprendibile !  

5 alimenti calorici sani che (forse) non ti aspettavi
05 Dicembre 2016

5 alimenti calorici sani che (forse) non ti aspettavi

Questi alimenti potrebbero aumentare di un po’ l’apporto di calorie giornaliere, ma per il loro valore nutritivo ne vale la pena

Ultimi post pubblicati

Allenamento PHA
18 Giugno 2019

Allenamento PHA

Le schede di allenamento in PHA prevedono diversi esercizi eseguiti consecutivamente stimolando distretti corporei il più possibile distanti tra loro (ad esempio cosce/deltoidi o bicipiti femorali/pettorali), in generale alternando l’attività della parte superiore con quella inferiore del corpo o viceversa. Tale sequenza andrà a reclutare tutti i gruppi muscolari del corpo in un’unica seduta (allenamento total body).

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute
16 Giugno 2019

I 20 Migliori Alimenti Per La Salute

Non esiste una definizione specifica di superfood, un termine che, alla resa dei conti, è stato creato unicamente per soddisfare delle esigenze di mercato: in modo molto vago possiamo dire che un superfood è un alimento ricco di nutrienti, in grado di apportare importanti benefici per la salute.