Programmi allenamento Atletica

Schede di allenamento per l'atletica con tecniche innovative per raggiungere una forma perfetta.

Running - Mesociclo di Allenamento con Variazioni di Ritmo

Running - Mesociclo di Allenamento con Variazioni di Ritmo

Programma di Allenamento per la Corsa di 4 Settimane

Se siete dei runner con un livello discreto di allenamento, e vi allenate sempre e comunque allo stesso modo, è ora di dare una scossa al vostro stato di forma.

Interval Training per Migliorare le Prestazioni Sportive

Interval Training per Migliorare le Prestazioni Sportive

L'effetto delle sollecitazioni brevi ed intense che prevede questa metodologia di allenamento sono soprattutto a livello muscolare, e permettono di allenare le componenti di forza e resistenza, ma anche la reattività l'elasticità muscolare, indispensabili per eccellere in qualsiasi sport.

Trail Running - Come Affrontare una Ultratrail

Trail Running - Come Affrontare una Ultratrail

Il trail running è una specialità di corsa che può essere svolta sia in collina, sia in pianura che in montagna, e prevede le prove sulle più svariate distanze, fino ad arrivare ai più duri ed impegnativi ultratrail, chiaramente più difficili e dedicati a runner con capacità ed esperienza maggiori.

Running - Come Indirizzare i Bambini alla Vita Agonistica

Running - Come Indirizzare i Bambini alla Vita Agonistica

La corsa è il gesto atletico più istintivo e naturale che ci sia. Attraverso la corsa il bambino affinerà l'equilibrio, la coordinazione e la destrezza ai fini dello sviluppo neuromotorio

Come Migliorare la Propria Tecnica per Vincere la Maratona

Come Migliorare la Propria Tecnica per Vincere la Maratona

Come diventare più tecnici per migliorare le proprie prestazioni per la corsa di lungo tragitto

La maratona è una delle corse più famose e più ardue da affrontare. Nonostante questo i partecipanti a questo genere di avvenimento sono sempre numerosissimi...

Atletica Leggera Ben Johnson doping era Colpevole?

Atletica Leggera Ben Johnson doping era Colpevole?

Benjamin "Ben" Sinclair Johnson (Falmouth, Giamaica, 30 dicembre 1961) è un ex-atleta canadese, noto soprattutto per essere stato squalificato per doping dopo la vittoria nei 100 metri alle Olimpiadi di Seul del 1988.  

Olimpiadi RIO 2016: Calendario dell'Atletica Leggera

Olimpiadi RIO 2016: Calendario dell'Atletica Leggera

Le gare più attese delle Olimpiadi di RIO 2016, quelle relative all'atletica leggera, andranno in scena tra il 12 ed il 21 agosto 2016.

Come Prepararsi Alla Maratona

Come Prepararsi Alla Maratona

Come prepararsi e affrontare le possibili problematiche nella gara

Chi è appassionato di corsa sicuramente avrà nei suoi progetti almeno una volta nella vita di fare una maratona, che sia a New York, Milano oppure a Venezia; non è tanto il luogo, l'importante è che sia una "maratona"...

Il Salto in Lungo

Il Salto in Lungo

Le fasi cruciali nell'esecuzione del salto in lungo

Il salto in lungo è una delle specialità più naturali ed istintive dell'atletica. In questo sport non si fa uso di attrezzi e l'unica regola tecnica prevede che il salto venga eseguito non oltre la linea stabilita dalla tavoletta di stacco ...

Programma di Allenamento per chi Pratica la Camminata

Programma di Allenamento per chi Pratica la Camminata

Come mettersi in forma restando in ottima salute camminando

Specialmente per chi proviene da un periodo di sedentarietà, l'esordio della camminata dovrà essere dolce e graduale, anche se si tratta di camminare ...

Correre d'inverno

Correre d'inverno

consigli su come attrezzarsi alla corsa nei mesi più freddi

Quando arriva la stagione fredda non bisogna lasciarsi intimidire e allentare i propri allenamenti per la corsa, basta adeguarsi alla situazione, vestendosi nel modo più opportuno, e correre ...

​Corsa, Obiettivo e Strategia di Gara

​Corsa, Obiettivo e Strategia di Gara

Obiettivi, strategia e condizione mentale da tenere il giorno della competizione

Ora è il momento di cominciare a pensare alla strategia da adottare durante la competizione vera e propria.

Usain Bolt vince anche i 200 metri ai Campionati Mondiali di Pechino 2015

Usain Bolt vince anche i 200 metri ai Campionati Mondiali di Pechino 2015

In questa distanza Usain Bolt detiene il record mondiale con un 19"19 da marziano, ma Justin Gatlin ha il migliore risultato cronometrico stagionale. La Gara dei 200 metri era una sfida a 2 e ha vinto Usain Bolt con un fantastico 19"55.

Usain Bolt Campione Mondiale Pechino 2015 - L'intervista

Usain Bolt Campione Mondiale Pechino 2015 - L'intervista

Come si è Allenato Usain Bolt per Sconfiggere Justin Gatlin di appena 1 secondo

Vincendo la gara regina dei Campionati mondiali di atletica di Pechino 2015, Usain Bolt ha dato una dimostrazione di forza non solo fisica, ma questa volta anche mentale, sconfiggendo il favoritissimo Justin Gatlin

Ecco Perché Vincerà Justin Gatlin contro Usain Bolt

Ecco Perché Vincerà Justin Gatlin contro Usain Bolt

Le dichiarazioni Pre Contest di Dennis Mitchell e Maurice Greene

Dennis Mitchell è l’allenatore di Justin Gatlin, sfidante numero uno di Usain Bolt, per la conquista al titolo di Campione del Mondo dei 100 e 200 metri di Atletica di Pechino 2015. L’allenatore è convinto che il suo atleta sconfiggerà il marziano giamaicano, spiegandone le motivazioni.

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