Allenamento Volley

Articoli e schede di allenamento per volley, o pallavolo, adatte sia a uomini e donne. I migliori allenamento per il volley sul web.

Preparazione atletica Pallavolo

Preparazione atletica Pallavolo

Una adeguata preparazione atletica consente di prevenire patologie articolari e migliora esponenzialmente la prestazione in campo

Nella pallavolo le azioni sono di durata piuttosto limitata, quindi i giocatori utilizzano quasi esclusivamente il sistema energetico anaerobio quindi l’obiettivo principale della preparazione deve essere la forza esplosiva.

Pallavolo: allenamento per la forza veloce resistente

Pallavolo: allenamento per la forza veloce resistente

Scheda di un allenamento a circuito di 10 stazioni

Nella pallavolo non è mai possibile prevedere la durata della gara. Questo è uno dei motivi per cui nell’allenamento la preparazione fisica deve essere orientata in tal senso. Allenamento a circuito di 10 stazioni.

Allenamento di Forza per il Volley

Allenamento di Forza per il Volley

Semplice programma di forza da utilizzare durante la fase di preparazione

L’allenamento per la pallavolo deve contenere anche l'allenamento della forza. Come in tutti gli sport, la forza è una componente fondamentale e quindi per avere successo nella pallavolo, bisogno integrare le sedute tecniche con specifici workout di forza

Il Bagher nella pallavolo

Il Bagher nella pallavolo

Origini, curiosità e descrizione tecnica di un gesto atletico essenziale di questo sport

Il termine bagher per la pallavolo mondiale è la ricezione del servizio e il palleggio dal basso. Il bagher ha assunto nella pallavolo moderna un’importanza notevole per la ricezione del servizio e il palleggio dal basso, sia tra i dilettanti che a livello agonistico

La schiacciata

La schiacciata

Tecnica e scheda di allenamento per migliorare il salto

Questa tecnica è importante per la conquista dei punti e per la battuta. La bravura dell’attaccante sta nel colpire la palla sopra la rete, e dipende anche dalla sua statura e dall’altezza del salto. Modalità di allenamento della tecnica e scheda di allenamento per il salto nella schiacciata.

Storia della pallavolo

Storia della pallavolo

Dove e quando nasce uno dei giochi più famosi con la palla

La pallavolo nasce in America nel diciannovesimo secolo; inizialmente era una routine di riscaldamento per rugbisti giocatori di baseball.

L'abito giusto nella Pallavolo

L'abito giusto nella Pallavolo

Come scegliere l'abbigliamento adatto nel Volley

Tra le altre cose, la pallavolo è uno di quegli sport che richiede una capacità organizzativa minima: infatti con un po' di spazio, una palla, una corda o una rete fissate su due pali e qualche compagno di allenamento si può iniziare a giocare. L'abbigliamento assume però la sua importanza.

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