Allenamento Sci

Lo sport dello sci mette in moto tutta una serie di muscoli che richiedono allenamenti specifici per avere il massimo dei risultati.
 
Gli Esercizi Migliori per lo Sci

Gli Esercizi Migliori per lo Sci

La temperatura è in diminuzione e la neve sta cominciando a cadere, il natale è alle porte e siamo entrati in piena stagione sciistica. Le piste saranno pronte, ma voi lo siete altrettanto?

Sci di fondo

Sci di fondo

Struttura dell'allenamento del fondista

Chi vuole presentarsi in perfetta forma all'appuntamento con la prima neve e quindi con la prima sciata dell'anno può farlo praticando altri sport che simulano in un certo modo le caratteristiche dello sci di fondo.

Allenamento Sci - Esercizi a Corpo Libero da effettuarsi a Casa

Allenamento Sci - Esercizi a Corpo Libero da effettuarsi a Casa

Questo tipo di allenamento funzionale a corpo libero o quasi, è finalizzato al condizionamento fisico atletico, per coloro che si apprestano a praticare gli sport invernali come lo sci. E' una sorta di preparazione pre-sciistica.

Preparazione presciistica: scheda per allenamento nella tua palestra

Preparazione presciistica: scheda per allenamento nella tua palestra

Prepara il tuo fisico in vista della tua settimana bianca con questa scheda

Lo sci nella specialità della discesa libera è uno sport di tipo aerobico anaerobico misto, e la muscolatura maggiormente deputata è quella delle gambe e a livello del tronco. Le braccia servono solamente per bilanciare il corpo nella discesa e per le spinte iniziali. Un'adeguata preparazione aiuta a godersi appieno la vacanza e a evitare infortuni muscolari.

Esercizi di Allenamento per Sci & Snowboard di Potenziamento contro gli Infortuni

Esercizi di Allenamento per Sci & Snowboard di Potenziamento contro gli Infortuni

Esercizi di condizionamento per sciatori e snowboarder

Sci e snowboard possono causare lesioni gravi e lievi, se non si è preparati. Sciatori e snowboarder spesso richiedono specifiche routine di allenamento di condizionamento non solo per una migliore perfomance e per prevenire la stanchezza, ma per contribuire a ridurre il rischio di lesioni o infortuni sulle piste.

L'allenamento nello Sci, i fattori determinanti per migliorare

L'allenamento nello Sci, i fattori determinanti per migliorare

Articolo introduttivo all'allenamento di potenziamento per lo sci

Per gli sciatori il condizionamento è una parte essenziale di un programma generale di allenamento di sci. Non solo si consentirà agli atleti di sciare ad un livello superiore, ma sarà anche un importante misura preventiva per proteggere le articolazioni e il tessuto connettivo da alcuni infortuni.

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