Allenamento Boxe

Schede di allenamento per la boxe mirate a ottimizzare l'esercizio fisico e mentale.

Boxe - Esecuzione ed Allenamento del Jab

Boxe - Esecuzione ed Allenamento del Jab

Uno dei pugni più utilizzati nella Boxe, ma anche nella Thai Boxe e nelle MMA è il Jab. Oltre il 90% dei pugni che diede Muhammad Ali furono Jab, per mezzo dei quali teneva a distanza gli avversari, se li lavorava e li stuzzicava, per poi aprirsi la strada con combinazioni più potenti.

Allenamento e Dieta di Mike Tyson

Allenamento e Dieta di Mike Tyson

Come si allenava e cosa mangiava Iron Mike ai tempi d'oro

Un giorno Mike Tyson venne seguito da un giornalista mentre stava effettuando jogging alle 4:30 del mattino, il quale gli chiese: "Perché corri a quest'ora? non è troppo presto?

L'Allenamento per la Boxe secondo Alberto Servidei

L'Allenamento per la Boxe secondo Alberto Servidei

La boxe è uno degli sport più antichi e affascinanti che si conoscono, passione, sudore, fatica, impegno hanno rinominato questa disciplina “noble art”, questo sport ha valori che altri sport non hanno:  lealtà ed agonismo, forza fisica e rispetto.

Programma di Allenamento Pesi per il Pugilato

Programma di Allenamento Pesi per il Pugilato

Sia la pratica della boxe che delle arti marziali miste trovano giovamento da un serio Allenamento con i pesi in quanto per questi sport il miglioramento del tono muscolare è fondamentale non tanto dal punto di vista estetico ma per migliorare la forza resistenza muscolare e l'agilità.   

Addome Scolpito e Dimagrimento Generale con il Sacco da Boxe

Addome Scolpito e Dimagrimento Generale con il Sacco da Boxe

Come utilizzare in maniera efficace il sacco da boxe

L'importanza che viene attribuita all'allenamento con questo attrezzo è testimoniata dal fatto che in ogni "campo di addestramento" tailandese per quanto piccolo e "familiare" possa essere, è sempre presente almeno un sacco pesante a disposizione degli atleti per le loro pratiche giornaliere. 

​Esercizi di Boxe per Aumentare la Potenza del Pugno da Knockout

​Esercizi di Boxe per Aumentare la Potenza del Pugno da Knockout

Ora ci sono altri fattori, come la sincronizzazione del colpo, la precisione, la tecnica di pugno e il livello di fatica dell'avversario che devono essere tutti presi in considerazione.

Boxe Olimpica e Professionista, Quali le Differenze?

Boxe Olimpica e Professionista, Quali le Differenze?

La differenza tra un pugile professionista e dilettante? Questa domanda c'è la poniamo tutti noi amanti dello sport e della boxe, in occasione delle Olimpiadi, dove questi sport, tra virgolette minori, hanno maggior spazio e visibilità.

Allenamento Fitboxe per Dimagrire e Mettersi in Forma

Allenamento Fitboxe per Dimagrire e Mettersi in Forma

La prima cosa è quella di utilizzare alcuni esercizi di fitboxe. La Fitboxe è utilizzata dagli atleti che vogliono trasformare velocemente il loro corpo

La Vita Dura di un Pugile

La Vita Dura di un Pugile

Massimo Magnolo - Una Vita dedicata con Passione alla Boxe

Per molti appassionati, la boxe rappresenta un vero e proprio stile di vita e sono pronti a fare enormi sacrifici pur di poter diventare un giorno dei pugili professionisti.

Olimpiadi di Rio 2016 - Calendario della Boxe

Olimpiadi di Rio 2016 - Calendario della Boxe

​Il Riocentro – Pavilion 6 sarà il teatro delle numerose sfide pugilistiche delle Olimpiadi di Rio 2016, disciplina che occuperà il programma olimpico in tutte le 16 giornate.

Boxe – 5 modi per eseguire una finta

Boxe – 5 modi per eseguire una finta

Come per prendere di sorpresa l'avversario

Le finte nella boxe sono manovre che sono progettate per distrarre o fuorviare l’avversario, facendogli credere che una certa azione avrà luogo quando in realtà, un'altra azione o nessuna azione si verificherà effettivamente. Questo modo di agire è particolarmente importante nel pugilato se l’avversario è uno specialista sulla difensiva, e quindi è necessario trovare un modo per aprire la sua guardia.

Come Applicare I Bendaggi Nella Boxe o Nel Pugilato

Come Applicare I Bendaggi Nella Boxe o Nel Pugilato

Sequenza guidata Passo per Passo e con Sequenza Foto

In breve, i bendaggi vengono fatti per allineare e compattare le ossa e le articolazioni della mano, al fine di evitare lesioni. Bendaggi per professionisti, bendaggi per dilettanti o bendaggi per l'allenamento,

Tremore delle Mani Dopo un Combattimento o Allenamento di Boxe

Tremore delle Mani Dopo un Combattimento o Allenamento di Boxe

Avvertite un tremore alle mani alla fine dello sforzo fisico? Ecco cosa potrebbe essere

La boxe è uno sport intenso che crea notevole esercizio aerobico e stress sul corpo. Con ogni pugno o altri movimenti del pugilato, si concentra la richiesta sui muscoli, soprattutto tra le braccia e le mani. Di conseguenza, è possibile notare che le mani tremano a seguito di una match o di una sessione di allenamento.

​Introduzione alle Fasce e Bendaggi per la Boxe

​Introduzione alle Fasce e Bendaggi per la Boxe

Le fasce da boxe o I bendaggi invece, sono utilizzati principalmente per proteggere le mani e polsi del boxer che li indossa

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