Allenamento Beach volley

Il beach volley è uno sport adatto a uomini e donne che richiede programmi di allenamento mirati e focalizzati su ogni tipo di muscolatura.

Il palleggio nel Beach Volley

Il palleggio nel Beach Volley

Come eseguire un buon palleggio nello sport più praticato in spiaggia

Il palleggio è senza dubbio l'azione fondamentale più importante della beach volley come nella pallavolo , con la quale si costruisce ogni azione offensiva e difensiva.

Allenamento Beach Volley A B

Allenamento Beach Volley A B

Come potenziare il proprio fisico con l'allenamento pesi per pallavolo

Ecco una scheda di allenamento Beach Volley con 2 workout settimanali A B per atleti intermedi. Questa scheda di allenamento è studiata per potenziare l'esplosività, la velocità e la resistenza che vengono richieste in questo sport praticato sulla sabbia.

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