Allenamento Basket

Programmi di allenamento per il basket e articoli di approfondimento su uno degli sport più famosi al mondo.

Basket, le Tecniche di Tiro

Basket, le Tecniche di Tiro

Il tiro piazzato e in sospensione, due tecniche fondamentali del Basket

Il Basket esprime il suo movimento fondamentale con il tiro, che è poi l'obiettivo implicito del gioco; che sia un tiro libero, un tiro da fuori o un sottomano

Pallacanestro, i Ruoli Fondamentali

Pallacanestro, i Ruoli Fondamentali

L'importanza dei ruoli e le caratteristiche dei giocatori

​Per chi si avvicina allo sport del Basket e desidera conoscere più a fondo la struttura della squadra, facciamo una descrizione delle caratteristiche dei giocatori che ricoprono i ruoli fondamentali che compongono la formazione

Basket ed Equilibrio

Basket ed Equilibrio

Consigli pratici per sviluppare l'equilibrio - posizione fondamentale nel Basket

​Il basket rientra indubbiamente negli sport di squadra di maggior velocità con spiccati spunti atletici, tecnici e tattici e alla pari ad altri sport di squadra più diffusi è ritenuto tra i più complicati dal punto di vista normativo.

Pallacanestro

Pallacanestro

Impianti e materiali del campo di gioco

Una partita di pallacanestro è giocata da due squadre di cinque elementi ciascuna. Misure del campo, degli specchi dei canestri e delle linee di gioco.

Allenamento Basket, Accelerazione e Velocità

Allenamento Basket, Accelerazione e Velocità

Aumentare velocità e agilità nel basket

Per gli sport multi-sprint come il basket, calcio e tennis la velocità assoluta non è il fattore più importante. Cambiare rapidamente la direzione e l’accelerazione sono molto più importanti. Questi esercizi di velocità e agilità sono progettati per migliorare la velocità nei cambi di direzione e l'accelerazione.

Allenamento Basket Completo 360 giorni Potenza Forza e Resistenza

Allenamento Basket Completo 360 giorni Potenza Forza e Resistenza

Come aumentare le proprie prestazioni fisiche nella pallacanestro

Un programma di allenamento completo per un singolo sport, in questo caso il Basket, deve essere "periodizzato." Cioè, suddiviso in tre o quattro fasi nel corso dell'anno, con ogni fase concentrata su un particolare sviluppo delle capacità fisiche. Un programma periodizzato fornisce un accumulo progressivo del fitness e delle prestazioni. Per gli sport che si utilizzano pesi nell'allenamento, ogni fase ha obiettivi diversi e ogni fase successiva si basa su quella precedente.

Allenamento Basket Forza e Potenza

Allenamento Basket Forza e Potenza

Programma completo 360 giorni per migliorare nel Basket

Ecco la seconda parte dell'allenamento di Basket   dove troverete il programma con le schede / tabelle di allenamento per l'intero anno atletico. L'allenamento di basket completo 360giorni parte prima, deve essere letta per capiere bene come funzionano questi allenamenti. Aumentare la potenza e la forza sono dei fattori che fanno la differenza tra un giocatore di basket amatore e d'elite. Quindi non ci resta che metterci subito a lavoro:

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