Schede di Allenamento Fitness

Una numerosa selezione di schede di allenamento fitness (o singoli esercizi) per mantenere o migliorare la tua forma fisica.

Scheda di Allenamento Anti Cellulite

Scheda di Allenamento Anti Cellulite

Quando siamo in presenza di gambe affette da cellulite e ritenzione idrica le modalità di allenamento più sciocche da adottare sono 2, per scoprirlo continuate a leggere l'articolo.

Allenamento di 10 minuti con la corda per dimagrire

Allenamento di 10 minuti con la corda per dimagrire

Brucia 135 calorie velocemente con questo allenamento coinvolgendo spalle, torace, braccia e gambe

È dai tempi della scuola che non salti la corda? Allora fai un salto indietro nel tempo e riprendi questo esercizio. In solamente 10 minuti bruci 135 calorie, e non solo: scolpirete spalle, petto, braccia e gambe.

Allenamento Senza Pesi e Senza Attrezzi

Allenamento Senza Pesi e Senza Attrezzi

Allenamento a corpo libero in superserie

Se non si dispone di attrezzature per l'allenamento, o non si ha il tempo necessario per potersi allenare in una palestra, o come di questi tempi, purtroppo, capita di tagliare le spese e quindi non si ha disponibilità economica per un'abbonamento in palestra.

Allenamento HIIT con Piastra e Manubri in Coppia

Allenamento HIIT con Piastra e Manubri in Coppia

Workout ad alta intensità per allenare TUTTI i muscoli del corpo

Questa scheda di allenamento prevede l'utilizzo di 2 manubri e 1 piastra e si eseguirà in coppia. E' un allenamento total body in quanto saranno allenati tutti i muscoli del corpo.

Allenamento a Casa per Scolpire il Corpo Femminile

Allenamento a Casa per Scolpire il Corpo Femminile

Scheda di Allenamento Fitness con Esercizi Illustrati

Se volete scolpire, tonificando i vostri muscoli a corpo libero vi consigliamo il seguente programma fitness che prevede esercizi a corpo libero, che badate bene sono tosti e vi daranno risultati garantiti.

Scheda Esercizi a Corpo Libero

Scheda Esercizi a Corpo Libero

Come migliorare il proprio fisico con gli esercizi a corpo libero di ABC Allenamento

Per chi ama allenarsi all’aperto e vuole irrobustire il proprio corpo in tutti i distretti muscolari , questo è l’articolo giusto. In ogni città c’è un percorso Vita con sbarra per trazioni, parallele e spalliere.

Allenamento Fitness Efficace con i Circuiti PHA

Allenamento Fitness Efficace con i Circuiti PHA

Circuito P.H.A. Periferic Hearth Action

Un modo pratico, veloce ed efficace per allenarsi in palestra con risultati sicuri di tonificazione e dimagrimento è l'allenamento a Circuito

Circuit Training ABC 100

Circuit Training ABC 100

Circuito Fitness da 100 ripetizioni per dimagrimento e resistenza muscolare e cardiovascolare

Come avere successo con l'allenamento a circuito . L’insuccesso dei circuiti, dove gli sportivi non ottengono risultati né in termini estetici, né tantomeno in termini funzionali è perché le persone riposano, addirittura chiacchierano tra una stazione e l’altra.

Circuito PHA Gigante per Tonificare e Dimagrire

Circuito PHA Gigante per Tonificare e Dimagrire

Questo metodo inventato da Chuck Coker diversi decenni fa, reso celebre dal grande Bruce Lee come protocollo principale dei propri allenamenti fitness, è utilizzato come asso nella manica da molti istruttori, maestri di arti marziali, personal trainer e preparatori atletici.

Come Allenarsi per Tonificare Tutto il Corpo in Soli 60 Minuti a Seduta

Come Allenarsi per Tonificare Tutto il Corpo in Soli 60 Minuti a Seduta

Scheda di Allenamento Pragmatica per Tonificare e Dimagrire

Il lite motive di questo articolo è l'allenamento in total body, dove in un'unica seduta allenerete tutto il corpo.

L'Allenamento dell'Estate per le Donne

L'Allenamento dell'Estate per le Donne

In questo articolo vi forniremo alcune schede di allenamento fitness che sfruttano i benefici del PHA TRAINING.

L'Allenamento di Giugno per Muscoli Scolpiti nella Roccia

L'Allenamento di Giugno per Muscoli Scolpiti nella Roccia

Dopo mesi e mesi di sedute "al chiuso" con bilancieri, macchine, manubri ed altri attrezzi classici da palestra, perché non provate a scendere nel parco sotto casa, per effettuare "l'allenamento di giugno per muscoli scolpiti nella roccia"?

Total Body - 60 Minuti di Allenamento Fitness all'Aperto per Scolpire il Tuo Fisico

Total Body - 60 Minuti di Allenamento Fitness all'Aperto per Scolpire il Tuo Fisico

Scolpisci il Tuo Fisico con gli attrezzi funzionali di ABC Allenamento

​Volete godere del sole della stagione primaverile ed estiva, perdendo grasso, tonificando i muscoli e contestualmente abbronzando il vostro fisico come un bronzo di Riace? In questo articolo vi diremo come allenarvi sotto casa al parco con pochissimi attrezzi per conciliare il fisico con le belle giornate.

Il Miglior Allenamento con il Bilanciere per Dimagrire Velocemente

Il Miglior Allenamento con il Bilanciere per Dimagrire Velocemente

Scheda di Allenamento con l'utilizzo di un SOLO bilanciere

L'allenamento è strutturato su esercizi pragmatici e tremendamente efficaci con un range di ripetizioni fattibile nelle mura di casa, quindi salvaguardando l'incolumità dell'individuo senza tralasciare però il discorso fisico.

Circuito Fitness in stile Bruce Lee

Circuito Fitness in stile Bruce Lee

Allenamento Fitness in stile Bruce Lee a circuito

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