Allenamento dorsali

Selezione di programmi di allenamento per dorsali scelte dai nostri bodybuilder professionisti.

Allenamento Dorsali a Casa come in Palestra

Allenamento Dorsali a Casa come in Palestra

In questo articolo vi forniremo una nostra proposta di scheda con esercizi per allenare in maniera efficace dorsali, deltoidi posteriori e bicipiti come foste in palestra, con pochi attrezzi che potete tranquillamente detenere nelle vostre palestre di fortuna.

Le Trazioni alla Sbarra sono l'Esercizio Migliore per i Dorsali?

Le Trazioni alla Sbarra sono l'Esercizio Migliore per i Dorsali?

Tutti i movimenti di rematore e trazione al lat pulley e lat machine coinvolgono i dorsali, però non c'è esercizio che impegna la muscolatura della schiena quanto fanno le trazioni alla sbarra.

Perché fare l'Esercizio Pullover negli Allenamenti di Bodybuilding?

Perché fare l'Esercizio Pullover negli Allenamenti di Bodybuilding?

Spesso l’aggiunta di un esercizio, come quello del pullover, in una scheda di allenamento per i muscoli del dorso e torace di un atleta dedito alla costruzione muscolare....

Trazioni alla Sbarra: Prinicipianti, Cominciate da Qui

Trazioni alla Sbarra: Prinicipianti, Cominciate da Qui

Riuscire ad eseguire 10 ripetizioni in poco tempo con la metodologia giusta

Se siete in una discreta condizione fisica, se non siete in sovrappeso, non siete troppo anziani e vi volete cimentare ora con delle trazioni alla sbarra dovreste riuscire ad eseguirle, con la metodologia giusta, in un brevissimo periodo di tempo.

Allenamento Dorsali a Digiuno

Allenamento Dorsali a Digiuno

Come scolpire i Dorsali Allenandosi al Mattino

Gli Allenamenti effettuati a Digiuno sono un ottimo metodo per iniziare la giornata nei migliori dei modi, e questa tipologia di allenamento ha come obiettivo principale l’ossidazione della massa grassa, infatti è noto che allenarsi con i pesi, con solamente un caffè in corpo e l’assunzione di qualche integratore ad hoc, sia molto efficace per perdere il grasso in eccesso, purché non si abusi allenandosi sempre in tale maniera.

Tirata e Remata Unilaterale al Cavo Alto

Tirata e Remata Unilaterale al Cavo Alto

2 Esercizi Unilaterali per allenare i Dorsali

Due Esercizi di Bodybuilding al cavo alto, utili per allenare in modo unilaterale i dorsali, oltre al conosciutissimo rematore con manubrio

Esercizi di Bodybuilding Unilaterali e Bilaterali

Esercizi di Bodybuilding Unilaterali e Bilaterali

L'importanza di usare gli Esercizi Unilaterali nel Bodybuilding

Avete mai fatto caso che il carico di un esercizio di bodybuilding eseguito un arto per volta, supera il carico dell'esercizio eseguito in maniera bilaterale? 

Allenamento Massa per i dorsali

Allenamento Massa per i dorsali

Ho sempre ammirato lo sviluppo della Schiena di uomini come Dorian Yates , Robby Robinson e Lee Haney . Questi atleti erano famosi per lo sviluppo delle loro schiene che non erano soltanto larghe , ma anche muscolosamente grosse sia nell’area superiore che in quella inferiore , dotate quindi anche di spessore e dettagli , in poche parole possedevano

Consigli flash sulla Crescita Muscolare Dorsale

Consigli flash sulla Crescita Muscolare Dorsale

come aumentare la massa muscolare della schiena

crescita muscolare dorsale: Molti ragazzi e ragazze hanno problemi di crescita muscolare nei dorsali. Il grande dorsale è il muscolo più vasto del corpo umano e con i suoi fasci ricopre la parte inferiore e laterale del dorso.

Incremento Massa Muscolare nei Dorsali

Incremento Massa Muscolare nei Dorsali

Il Dorsale è uno dei muscoli più vasti del corpo umano e con i suoi fasci ricopre la parte inferiore e laterale del dorso. Le sue ampie dimensioni permettono di suddividere il muscolo in quattro diverse parti: vertebrale..

Esercizi per l'isolamento Dorsale

Esercizi per l'isolamento Dorsale

Pulldown a braccia tese e Pullover

L'esercizio è uno dei pochissimi movimenti per la schiena che possono essere considerati esercizi di isolamento . Come per gli altri esercizi monoarticolari è bene eseguirlo al termine del workout . Fate precedere i pull down da altri esercizi di trazione e di remata .

Come allenare in modo efficace i muscoli Dorsali

Come allenare in modo efficace i muscoli Dorsali

I dorsali come ben sapete si allenano per svilupparli in larghezza e per dargli spessore . Gli attacchi sono 2 : larghezza e spessore  

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