Allenamento bicipiti

Esercizi complementari di allenamento bodybuilding per bicipiti.

Allenamento Bicipiti in stile ABC METHOD

Allenamento Bicipiti in stile ABC METHOD

Questo articolo è dedicato al Pump per i Bicipiti e vi spieghiamo come farli ingrossare.

10 Consigli Flash per Incrementare la Massa dei Bicipiti

10 Consigli Flash per Incrementare la Massa dei Bicipiti

I Bicipiti sono i muscoli più ambiti di tutti i praticanti delle palestre; nell'immaginario collettivo quando si deve mostrare un miglioramento muscolare, si contrae il braccio, facendo notare la "palla" del bicipite.

3 Consigli Per Combattere Il Blocco Della Crescita Dei Bicipiti

3 Consigli Per Combattere Il Blocco Della Crescita Dei Bicipiti

Può succedere che la costruzione delle braccia venga ostacolata quando si posseggono deltoidi molto sviluppati, oppure che le spalle crescano più velocemente di altri gruppi muscolari, prendendo di conseguenza il sopravvento specialmente nei movimenti per l'allenamento dei bicipiti, rallentandone di fatto la crescita.

5 Esercizi Strani per Allenare i Bicipiti

5 Esercizi Strani per Allenare i Bicipiti

5 Esercizi per i bicipiti che forse NON Conoscete.

Preacher Curl - Isolamento dei Bicipiti con la Panca Scott

Preacher Curl - Isolamento dei Bicipiti con la Panca Scott

Forse non tutti sanno che il nome stesso della panca deriva dal grande bodybuilder Larry Scott che all'epoca si fece costruire appunto una panca scott per allenarsi.

Aumentare le Dimensioni dei Bicipiti Enfatizzando la Supinazione del Vostro Curl

Aumentare le Dimensioni dei Bicipiti Enfatizzando la Supinazione del Vostro Curl

La funzione di base del bicipite è la flessione del gomito. Questo termine in inglese è denominato "curling" ove l'avambraccio viene portato verso la parte superiore del braccio. Da qui nasce il nome dell'esercizio base per i bicipiti: CURL.

​Bicipiti: Come Farli Esplodere Con Questo Allenamento Ai Cavi

​Bicipiti: Come Farli Esplodere Con Questo Allenamento Ai Cavi

La chiave per bicipiti grossi è quella di capire bene cosa funziona per voi, e insistere con essa fino a raggiungere risultati soddisfacenti. Non abbiate fretta per questo processo.

30 Modi per Effettuare il Curl per i Bicipiti

30 Modi per Effettuare il Curl per i Bicipiti

Il Curl è l'esercizio per antonomasia dell'allenamento dei Bicipiti. In questo articolo vi daremo 30 modi per effettuarlo.

Bicipiti Esplosivi?

Bicipiti Esplosivi?

E' possibile migliorare l'esplosività dei bicipiti?

Non è possibile cambiarne la forma, ma si può sviluppare al massimo quella per cui si è geneticamente predisposti

La Via per la Crescita Ottimale delle Braccia

La Via per la Crescita Ottimale delle Braccia

Sicuramente gli esercizi per i bicipiti sono quasi tutti ottimi ma la forma finale ed il tipo di sviluppo è determinato dal patrimonio genetico individuale.

10 Consigli per Allenare i Bicipiti

10 Consigli per Allenare i Bicipiti

I Bicipiti sono muscoli piccoli, si esauriscono in fretta e quindi in un protocollo di allenamento che prevede anche l'allenamento di muscoli grandi ...

Le 7 Varianti più Efficaci del Curl per i Bicipiti

Le 7 Varianti più Efficaci del Curl per i Bicipiti

Un paio di braccia enormi sono spesso il termine di paragone con cui si giudicano i bodybuilder a livello sia agonistico che amatoriale. Chi non ha mai ambito ad avere due braccia grosse come quelle di Arnold Schwarzenegger?

Bicipiti nel Mirino

Bicipiti nel Mirino

L'Influenza della Tecnica Sbagliata sullo Sviluppo Muscolare

In molti tipi di curl, partendo coi gomiti ai lati del corpo si contraggono i bicipiti per sollevare il carico. Se il sollevamento è tale da portare il bilanciere sotto il mento o all'altezza delle spalle, però significa che sono entrati in gioco anche i deltoidi, tirando avanti i gomiti.

Mai Più Braccia Piccole con i Curl a Ghigliottina al Cavo Alto

Mai Più Braccia Piccole con i Curl a Ghigliottina al Cavo Alto

Esercizi come Curl con bilanciere e manubri dovrebbero costituire il nucleo di un buon programma di costruzione di massa del braccio. Sono esercizi efficaci perché può essere sollevato un sacco di ferro e questo recluta un'elevata percentuale delle fibre muscolari durante ogni contrazione...

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