Addominali alti

addominali alla macchina

addominali alla macchina

abdominal machine

Esecuzione dell'esercizio addominali alla macchina :  Seduti in posizione corretta all'abdominal machine, portare il braccio di resistenza della macchina all'altezza dello sterno. Da questa posizione effettuare una contrazione della muscolatura finalizzata a vincere la resistenza e portare il corpo verso le ginocchia.

Addominali alla Sedia Romana

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Roman Chair Sit Ups

I sollevamenti su sedia romana sollecitano l'intera parete addominale, soprattutto la parte superiore.

Crunch a Terra Ottimo Esercizio per gli Addominali

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uno dei migliori esercizi per gli addominali è sicuramente il crunch a terra

Allenamento Addominali in soli 8 minuti

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2 Schede di Allenamento Addominali da 8 minuti

Allenamento Muscoli Addominali in 8 minuti riducendo le pause di recupero tra gli esercizi oppure allenandosi a circuito

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