Allenamento addominali

Addome scolpito e definito seguendo le nostre schede di allenamento. I programmi di allenamento si dividono in: Addominali bassi, Addominali obliqui, Addominali alti.

Scheda per l'Allenamento del Core con Aerobica da 1 Ora

Scheda per l'Allenamento del Core con Aerobica da 1 Ora

Come Allenarsi nei Giorni di Riposo dai Pesi

Con il termine Core si indica il nucleo centrale del nostro corpo. In questo articolo vedremo come allenarlo unitamente ad una attività aerobica cardiofitness.

10 Esercizi per Un Addome Scolpito da Fighter

10 Esercizi per Un Addome Scolpito da Fighter

Esercizi Dinamici e Frizzanti per Scolpire il Tuo Addome

Vi siete rotti le scatole di questi movimenti monotoni che vi hanno annoiato per anni? Siete giunti nell'articolo giusto, in quanto vi forniremo 10 esercizi che alleneranno il vostro CORE in una maniera più dinamica e frizzante, nonché efficace.

Addominali da Spartano - 300 Workout

Addominali da Spartano - 300 Workout

Addominali da Spartano - 300 Workout è un programma di allenamento composto da 6 esercizi da 50 ripetizioni cadauno suddiviso in 2 livelli: principiante ed avanzato.

Addominali Definiti con 10 Minuti di Allenamento al Giorno

Addominali Definiti con 10 Minuti di Allenamento al Giorno

In questo articolo vi forniremo un protocollo di allenamento da eseguirsi 3 volte alla settimana, a giorni alterni, che allena la forza resistente del vostro Core. Provate a seguire il protocollo in coppia.​

Addominali che NON si Vedono?

Addominali che NON si Vedono?

I 5 Punti Principali che spiegano il motivo per il quale il vostro Addome NON è visibile

Chiaro e semplice, avete troppo grasso. Gli uomini devono puntare ad una percentuale di grasso corporeo inferiore al 10%. Se la percentuale di grasso è superiore a questa misura i vostri addominali saranno appannati e poco visibili.

Pompaggio Killer 5-10-20 per gli Addominali

Pompaggio Killer 5-10-20 per gli Addominali

Nel Bodybuilding esistono numerose tecniche che ci permettono di congestionare i muscoli in modo differente, con la ricerca di distruggere il muscolo il più possibile e permettere poi alla Supercompensazione di porre in essere la crescita muscolare

Esercizi Addominali - Quanti, Quali, Quando, Come e Perché

Esercizi Addominali - Quanti, Quali, Quando, Come e Perché

Sfatiamo qualche Falso Mito Rispondendo alle Domande più Comuni

Gli addominali sono muscoli molto belli da vedere e quando sono scolpiti sono sinonimo di un ottimo stato di forma, dovete sapere che sono principalmente muscoli posturali di assoluta importanza per la salute e il benessere fisico; vediamo di rispondere alle domande più comuni sfatando qualche falso mito?

Addominali Scolpiti e Vita Stretta con i 5 Esercizi Più Duri al Mondo

Addominali Scolpiti e Vita Stretta con i 5 Esercizi Più Duri al Mondo

Per anni in palestra abbiamo effettuato migliaia di crunch, in ogni salsa, abbiamo cambiato le variabili dell'allenamento, abbiamo cambiato il numero di sedute nonché tempistica, con risultati non sempre corrispondenti alla fatica prodotta.

Esercizi Addominali Con Molte Ripetizioni Servono Per Perdere la Pancia?

Esercizi Addominali Con Molte Ripetizioni Servono Per Perdere la Pancia?

Tattiche Vincenti per Scolpire l'Addome una volta per Tutte

I muscoli addominali sono semplicemente dei "muscoli". Ognuno composto dallo stesso tipo di fibre presenti negli altri muscoli del corpo umano

Circuito Addominale da 7 Minuti

Circuito Addominale da 7 Minuti

2 Serie Giganti con 4 Esercizi da 45 Secondi Ciascuno per un Addome Super

Quest'allenamento dura 7 minuti ed è incentrato sullo sviluppo del Core mediante l'utilizzo di una medball, riempita di sabbia o gel. Fate i 4 esercizi indicati consecutivamente, per 45 secondi cadauno, riposatevi per un minuto, ripetete la serie gigante per 2 volte ed il gioco è fatto.

Misura la tua forza addominale con questo semplice “Sit Up Test”

Misura la tua forza addominale con questo semplice “Sit Up Test”

Questo test è adatto per gli individui attivi, che vogliono mettersi alla prova, oppure per misurare nel tempo i miglioramenti del loro allenamento nella forza addominale.

7 Esercizi per un Addome di Granito e da Urlo

7 Esercizi per un Addome di Granito e da Urlo

Se non avete esperienza, fantasia ed altresì non volete perdere tempo inutilmente, in questo articolo vi forniremo i 7 migliori esercizi per allenare gli addominali, in modo tale da centrare l'obiettivo: addome scolpito per l'estate (a patto che seguiate una buona dieta dimagrante).

Anatomia dei Flessori dell'Anca

Anatomia dei Flessori dell'Anca

I Flessori dell'anca, alquanto sviluppati e densi, possono contribuire ad abbassare il mal di schiena, impedendo al bacino di inclinarsi in avanti. Per contrastare questo, è necessario allungare i flessori dell'anca e rinforzare i muscoli addominali.

L'Ordine Giusto Per Allenare Gli Addominali

L'Ordine Giusto Per Allenare Gli Addominali

Come Rendere Efficace il Proprio Allenamento Addominale

Si fa presto ad allenare gli addominali, stendendosi a terra ovunque voi siate, cominciando a "macinare" ripetizioni su ripetizioni.

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