Submission Grappling

MMA o Grappling: come strutturare la preparazione atletica prima dell'incontro.

Addome da Lottatore

Addome da Lottatore

Come Costruire un Addome o meglio CORE da lottatore

L’errore più grave per un atleta impegnato negli sport da combattimento, sarebbe quello di ispirarsi all’allenamento classico del body builder, dove la maggior parte degli esercizi sono svolti da seduti, sdraiati ed in modalità di isolamento muscolare.

Lotta e Allenamento Pesi

Lotta e Allenamento Pesi

Il Giusto Connubio tra la Lotta e l'Allenamento Pesi

La lotta è tecnica, ma è anche forza, e in alcune discipline come la Lotta Greco Romana, per esempio, assume un'importanza primaria, essendo uno stile di lotta un pò più FISICO.

Grappling, Sottomissione in Triangolo partendo dal tentativo in Arm Bar

Grappling, Sottomissione in Triangolo partendo dal tentativo in Arm Bar

Tecnica illustrata

Ciò che differenzia un lottatore alle prime armi da uno più esperto è proprio il saper passare da una tecnica all'altra in modo fluido ed istintivo, l'avere già in mente diverse possibilità di finalizzazione da una determinata posizione, e quindi il saper trasformare le sue difese in ulteriori occasioni per attaccare.

Aratro con Sandbag

Aratro con Sandbag

Ottimo Esercizio per Lottatori

Aratro: Esercizio utile nelle preparazione fisica di un lottatore.

Allenamento Funzionale Sport Specifico: Una Proposta Applicativa

Allenamento Funzionale Sport Specifico: Una Proposta Applicativa

Esercizi illustrati e proposti dal Dr. A. Bertuccioli

Nel mare Magnum delle tecniche di allenamento funzionale è stato ormai detto tutto e il contrario di tutto, risulta quindi difficile proporre una chiave di lettura che possa risultare completamente esaustiva sull`argomento senza porsi necessariamente...

I Vantaggi Del Sollevamento Olimpico Per Il Lottatore

I Vantaggi Del Sollevamento Olimpico Per Il Lottatore

I sollevamenti olimpici sono uno di quegli esercizi che prediligono un'esecuzione tecnica diciamo perfetta, di più di altri esercizi. Saperlo eseguire correttamente vi aiuterà a sollevare una quantità di carico maggiore e quindi a migliorare le vostre prestazioni come lottatore.

Lottare Per Dimagrire

Lottare Per Dimagrire

Chi si immerge nel mondo della lotta, che sia Brazilian Jiu Jitsu, Submission Grappling oppure Greco Romana, lo fa spesso per motivazioni precise che riguardano la disciplina, la difesa personale oppure per una questione puramente agonistica. Un aspetto che vogliamo approfondire in questo articolo e che rimane per ovvie ragioni in secondo piano è che lottare fa anche dimagrire.

Submission Grappling - Brazilian Jiu Jitsu. Dettagli tecnici sulla Posizione Trasversale

Submission Grappling - Brazilian Jiu Jitsu. Dettagli tecnici sulla Posizione Trasversale

Come montare in modo corretto una delle posizioni fondamentali della lotta a terra

Ogni allenamento che si rispetti, quindi, dovrebbe riservare uno spazio considerevole allo studio delle svariate posizioni, che il lottatore deve rendere solide e applicabili non solo durante lo sparring in palestra, ma anche in gara, dove l'avversario non sarà collaborativo come in allenamento.

Può la Tecnica Vincere sulla Potenza?

Può la Tecnica Vincere sulla Potenza?

Quando Royce Gracie dimostrò al mondo la "potenza della sua tecnica"

Questo è un'argomento battutissimo nei forum di arti marziali, chi dedica la sua vita a queste discipline ovviamente crede in quello che fa e di conseguenza risponderà in modo affermativo a questa domanda. Chi è del mestiere, sa bene che la tecnica bisogna padroneggiarla davvero per metterla in pratica nella realtà, saperla applicare in situazioni diverse e al momento giusto non è facile, e quando entrano in gioco anche fattori determinanti come lo stress tutto si fa così maledettamente complicato.

Grappling e Brazilian jujitsu, la preparazione nelle gare di lotta

Grappling e Brazilian jujitsu, la preparazione nelle gare di lotta

È sufficiente fare sparring per prepararsi alla competizione?

L'agonista, deve raggiungere una condizione fisica molto al di sopra del livello medio, deve curare nel particolare quegli aspetti che vanno oltre la tecnica, perché, al contrario di quanto alcuni affermano, la preparazione fisica ha un ruolo fondamentale per un combattente dilettante o professionista che sia.

Grappling, leva al ginocchio dalla posizione di "100 chili"

Grappling, leva al ginocchio dalla posizione di "100 chili"

Spiegazione illustrata della tecnica

Dalla posizione di 100 chili sappiamo che ci sono numerosissime possibilità di sottomissione, soprattutto nella parte superiore del corpo, ma è altrettanto vero che c'è la possibilità di portare anche attacchi alle gambe, con lo svantaggio di poter facilmente perdere la posizione se lo stesso non viene portato correttamente a termine.

Lotta Corpo a Corpo

Lotta Corpo a Corpo

Imparare la Schermaglia vi permetterà di fare il salto di qualità nel corpo a corpo

Per la difesa nel corpo a corpo io consiglio la schermaglia, una vera “arma impropria” che vi permetterà di confrontarvi senza paura e a mani nude con chi vi trovate di fronte e non riuscite ad evitarne il contatto fisico .

Il Passaggio Dietro nella Lotta

Il Passaggio Dietro nella Lotta

Face to Face

Con il PASSAGGIO DIETRO è possibile immobilizzare la persona,  ritrovandosi in una posizione di vantaggio ed esattamente alle spalle di questa persona. Tecnica molto utile in molti stili di lotta ma anche nella difesa personale di tutti i giorni. Il nostro Grande Ex Campione peso massimo ci spiega come effettuarla

Lotta Greco Romana

Lotta Greco Romana

Presentazione di Gianluca Vassura Ex Atleta e Campione di Lotta

Buon giorno a tutti i lettori di ABC Allenamento mi chiamo Gian Luca VASSURA, sono un ex atleta di Lotta Greco Romana attualmente in possesso del brevetto Federale FIJLKAM per Allenatore di Lotta Greco Romana ; lo stesso mi da la facoltà di allenare e/o preparare chiunque voglia conoscere questa fantastica disciplina.

Submission Grappling

Submission Grappling

cos'è il Grappling , notizie su questa disciplina che sta riscuotendo un enorme successo

il Grappling ha riscosso molto successo negli ultimi anni grazie all'avvento delle MMA mixed martial art’s. E' stato dimostrato che un atleta anche se molto preparato nel combattimento in piedi (colpi di mano e di gamba) non ha molte possibilità di vittoria contro un ottimo e forte lottatore esperto. Per tale motivo il Grappling è stato introdotto anche nelle scuole dove non esistono competizioni sportive ma trattano la difesa personale da strada.

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