Schede Allenamento Sport da Combattimento

Una nostra selezione di schede di allenamento per i vari sport da combattimento.

Arti Marziali - Ten rounds of death workout

Arti Marziali - Ten rounds of death workout

Allenamento per veri duri con i “dieci round della morte”

Questo programma di allenamento vi aiuterà a far fronte ad un combattimento di MMA, una competizione di Kickboxing o semplicemente per mantenervi in buone condizioni fisiche per la vostra difesa personale.

L'Allenamento del Legionario per Sport da Combattimento

L'Allenamento del Legionario per Sport da Combattimento

Se volete davvero migliorare nella vostra disciplina, non potete dedicare il vostro tempo solo ed esclusivamente alla tecnica, ma bensì dedicare una buona fetta del vostro tempo al fisico e alla preparazione atletica.

Scheda di Allenamento di Randy Couture per Diventare Più Potenti ed Esplosivi

Scheda di Allenamento di Randy Couture per Diventare Più Potenti ed Esplosivi

In questo articolo vi forniremo un allenamento utilizzato dal grande Randy Couture per migliorare potenza ed esplosività.

Come Effettuare le Distensioni su Panca per Guadagnare Forza Velocemente negli Sport da Combattimento

Come Effettuare le Distensioni su Panca per Guadagnare Forza Velocemente negli Sport da Combattimento

Esercizio con Qualità Sviluppate molto utili nelle MMA e altri Sport da Combattimento

La distensione su panca con bilanciere è un esercizio della "vecchia scuola", mai abbandonato perché estremamente efficace, ultimamente è leggermente sceso di popolarità con il sopraggiungere degli allenamenti funzionali di tipo CrossFit.

Scheda in Total Body per Fighter

Scheda in Total Body per Fighter

Volete avere il corpo ultra-definito e l'aspetto cattivo di un fighter di MMA. Allora avete bisogno di un workout completo che vi alleni duramente per rendere il corpo più forte, resistente e aggressivo. Se siete pronti alla sfida, questo programma è fatto apposta per voi.

Sport da Combattimento - Protocollo di Allenamento con le Battling Rope

Sport da Combattimento - Protocollo di Allenamento con le Battling Rope

In periodo di preparazione dedicate due giorni a settimana al vostro nuovo workout con le funi e vedrete che il vostro condizionamento migliorerà drasticamente.

Protocollo di Allenamento a Circuito per Migliorare la Resistenza in Combattimento

Protocollo di Allenamento a Circuito per Migliorare la Resistenza in Combattimento

Il circuit training con stazioni a tempo è un ottimo metodo per allenarsi per migliorare la condizione fisica dei propri atleti.

Circuito Funzionale da 300 ripetizioni

Circuito Funzionale da 300 ripetizioni

Circuito Funzionale da 300 ripetizioni in stile Fedor Emelianenko MMA Workout

Workout a Circuito per Lottatori di Brazilian Jiu Jitsu e Submission Grappling

Workout a Circuito per Lottatori di Brazilian Jiu Jitsu e Submission Grappling

Circuito a Tempo per Lottatori composto da Esercizi Funzionali e Sparring

Questo Workout è stato proposto e testato dai ragazzi della palestra Shako Club di Cesena della sezione Lottatori, (guidati dall'istruttore cintura viola di Brazilian Jiu Jitsu Davide Ursillo del Team Batatinha Italia) che lo stanno utilizzando in allenamento in vista dell'International Open Championship di Berlino, una competizione importante di Brazilian Jiu Jitsu e di Submission Fighting a livello Europeo.

Protocollo Ibrido di Forza, Corpo Libero e Tecniche di Combattimento

Protocollo Ibrido di Forza, Corpo Libero e Tecniche di Combattimento

Si parla di protocollo ibrido quando un determinato allenamento non ha un unico fine come ad esempio l'incremento della forza, della massa muscolare o della resistenza

Programma per l'Incremento della Forza, Resistenza e Condizionamento

Programma per l'Incremento della Forza, Resistenza e Condizionamento

Per un combattente, che desidera eccellere in tutti i campi del combattimento, come ad esempio per un Fighter di MMA è importante allenarsi per massimizzare sia la velocità dei colpi come un pugile o thaiboxer, sia la forza nonché potenza dei muscoli come un lottatore di greco romana o submission grappling

Protocollo Strength & Conditioning per Sport da Combattimento

Protocollo Strength & Conditioning per Sport da Combattimento

L'obiettivo di un protocollo Strength & Conditioning è quello di incrementare e migliorare tramite l’ottimizzazione dei sistemi energetici del corpo umano, le abilità specifiche neurali e metaboliche dell’atleta a questi sistemi collegate

Come Perdere Peso in Modo Intelligente negli Sport da Combattimento

Come Perdere Peso in Modo Intelligente negli Sport da Combattimento

Perdere quei maledetti 3 chili, in eccedenza, in fase di preparazione è uno dei problemi più comuni per chi fa agonismo, specie negli sport da combattimento, dove l'obiettivo è quello di rientrare nella propria categoria di peso, consona alle proprie dimensioni fisiche.

Esercizi a Corpo Libero o Allenamento con i Pesi per gli Sport da Combattimento?

Esercizi a Corpo Libero o Allenamento con i Pesi per gli Sport da Combattimento?

Diventi lento se alleni solo la forza massimale e l’ipertrofia (l’aumento della massa muscolare), tipico del body-building...

Allenamento Massa con pochi Esercizi Risolutivi per Sport da Combattimento

Allenamento Massa con pochi Esercizi Risolutivi per Sport da Combattimento

Se non c'è un organizzazione ben strutturata realizzata dal vostro allenatore, che inserirà nella vostra preparazione dei cicli di forza-massa, dove in quel periodo si effettueranno meno sedute di sparring, il rischio che si incorre è quello di andare in un sovrallenamento cronico.

Ultimi post pubblicati