Difesa personale

Scopri quale arte marziale è la più adatta alla difesa personale e come. Programmi di allenamento specifici.

Allenamento Funzionale per la Difesa Personale

Allenamento Funzionale per la Difesa Personale

Durante le lezioni non sempre l'allievo è messo alla prova a livello fisico, in quanto il tempo a disposizione non è sempre tantissimo.

Difesa Personale - Come applicare la tua arte marziale in strada

Difesa Personale - Come applicare la tua arte marziale in strada

Posso applicare con efficacia ciò che studio in palestra? Tecnica illustrata da Sifu Victor Gutiérrez

Come puoi fare tornare utile la tua arte marziale in strada? Quali sono i punti salienti da allenare per essere preparati efficacemente a livello tecnico e tattico?

Escrima. L'Autodifesa Armata

Escrima. L'Autodifesa Armata

Cos'è l'Escrima, da dove proviene e l'utilità al giorno d'oggi

Arte Marziale di origine filippina è oggi un ottimo strumento per la difesa personale. Perchè è versatile.... leggi gli approfondimenti nell'articolo

Difesa Personale – 11 Consigli Per Non Diventare Un Bersaglio Facile

Difesa Personale – 11 Consigli Per Non Diventare Un Bersaglio Facile

La miglior autodifesa è la consapevolezza

Non ignorate mai un “cattivo presentimento”. Le statistiche raccolte dalla polizia mostrano che nel 90% dei casi la vittima "sentiva che c’era qualcosa che non andava" prima che accadesse il fatto spiacevole, e chi ha ignorato i propri istinti si è spesso pentito. Consigli utili per non diventare un bersaglio facile.

Diversi tipi di bullismo

Diversi tipi di bullismo

Il bullismo colpisce tutti i giorni, ha tante origini e colpisce persone in tutti i diversi ambiti della vita. Un modo per affrontare questa situazione è quello di praticare uno sport di combattimento come la boxe la muay thai, oppure un’arte marziale come il Wing Fight perché infonde fiducia e disciplina. Ci sono diversi tipi di bullismo.

Come affrontare il bullismo

Come affrontare il bullismo

Se sei vittima di soprusi e angherie al lavoro o a scuola prendi nota di questi suggerimenti

Essere vittima del bullismo spesso ti fa sentire impotente ed isolato, ma non deve essere così. Le cose devono cambiare! È possibile modificare la situazione per imparare a combattere il bullismo con questi 10 coraggiosi suggerimenti.

Difesa Personale - Come incrementare la potenza del tuo pugno in sala pesi

Difesa Personale - Come incrementare la potenza del tuo pugno in sala pesi

Abc allenamento vi spiega come aumentare la potenza del vostro pugno in 3 passi

Uno degli elementi principali dell'arte del pugilato e degli sport da combattimento è il saper sviluppare molta potenza con il pugno. Abbiamo provato tutti almeno una volta a tirare un pugno al punch-ball al luna park per provare la potenza dei nostri pugni…

Primi passi nell'allenamento con i colpitori

Primi passi nell'allenamento con i colpitori

Punti salienti nell'addestramento con i focus mitts

I colpitori sono relativamente economici, sono portatili e facili da trovare. Si tratta di un grande investimento che ti permetterà di condurre un'ampia varietà di esercizi per lo sviluppo di molte qualità combattive. Un lavoro strutturato bene con i “focus” porta a formare competenze offensive e difensive, affinare i riflessi e condizionare il corpo.

Buttafuori - Aspetti Legali e Tecnici di Difesa Personale

Buttafuori - Aspetti Legali e Tecnici di Difesa Personale

L’attività in Italia denominata “buttafuori”, nei nostri locali, è molto diffusa ed è un termine che ne designa la professione ed è usato comunemente.

Difesa Personale: Come Difendersi dai Calci Circolari Bassi

Difesa Personale: Come Difendersi dai Calci Circolari Bassi

Come difendersi da un colpo comune quanto pericoloso: il low kick

Al secondo posto dei colpi più usati, se lo contendono i diretti di mano ed i calci circolari bassi. Oggi ci sono tantissime persone in giro - complice la popolarità che hanno raggiunto oggi le MMA – che “hanno fatto un po’ di arti marziali”, quindi possono essere tanti quelli che con un po’ di allenamento e di condizionamento hanno imparato a tirare con potenza il colpo più devastante con le gambe: il “low kick”.

Difesa Personale - Come difendersi da un diretto

Difesa Personale - Come difendersi da un diretto

Come difenderci efficacemente se l’avversario ci attacca in maniera rettilinea

I colpi rettilinei sono preferiti da gente più esperta, non proprio principiante, magari più avvezza alle risse oppure già praticanti di un arte marziale o sport da combattimento. Sono meno usati dai profani ma sono quelli più insidiosi perché si sentono, prima ancora di averli visti. Alcuni accorgimenti per difendersi efficacemente.

Difesa Personale – 3 regole per tirare un montante da ko

Difesa Personale – 3 regole per tirare un montante da ko

Il gancio ascendente o uppercut è il colpo più temuto ma anche il meno usato

Il montante è il colpo più temuto, perché se arriva a segno il KO è assicurato. Lo shock che puoi provocare ti assicura quasi sempre la messa fuori combattimento dell’avversario.

Difesa Personale- Suggerimenti da sapere per tirare un gancio distruttivo

Difesa Personale- Suggerimenti da sapere per tirare un gancio distruttivo

Vademecum per sferrare un ottimo gancio

Per difendersi in strada efficacemente dobbiamo sapere alcune cose importanti quando si colpisce con i pugni, perché l’obiettivo è difendere sé stessi, non quello di procurarci delle lesioni inutili e soprattutto evitabili.

Difesa Personale – come recuperare la fiducia in se stessi

Difesa Personale – come recuperare la fiducia in se stessi

Aspetti tattici e psicologici del duello selvaggio

La serenità i la fiducia in se stessi sono le due caratteristiche che dovrebbero prevalere quando si subisce un’aggressione. Tuttavia questo succede solo eccezionalmente, a meno che non si sia seguito un addestramento specifico.

Difesa Personale - 5 Consigli per tirare un pugno devastante

Difesa Personale - 5 Consigli per tirare un pugno devastante

Accorgimenti ed errori da non fare quando ci si difende a mani nude

Il modo in cui il pugno chiuso colpisce ha un’importanza rilevante ai fini dell’efficienza dei colpi. I colpi di pugno che ci potrebbe capitare di utilizzare per difenderci infatti dovrebbero avere lo scopo di creare danni al nostro antagonista, non a noi stessi. 5 Consigli Utili per Avere un Pugno Devastante

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