Schede allenamento Funtional Training

Schede di allenamento complete per professionisti e principianti. Tanti consigli pratici ed esercizi… innovativi.

Crossfit - WOD's HERO dalla A alla Z

Crossfit - WOD's HERO dalla A alla Z

Primi 4 Video dei Wod Hero con la lettera A

I WOD's HERO sono gli allenamenti più intensi che si potrebbero sperimentare nel CrossFit.

10 esercizi Total Body Con le Battle Rope

10 esercizi Total Body Con le Battle Rope

Frustare, ondeggiare, e battere a terra una corda da marinaio per una migliore definizione muscolare e un fisico più snello

Le Battle Rope, oggi di moda nelle palestre più orientate al Funzionale, sono uno dei modi più efficaci per tonificare i muscoli, rendere il vostro allenamento metabolico, e fare del cardio. Vi proponiamo ora un allenamento sfiancante, che si vi esaurirà per bene, e che porterà la vostra frequenza cardiaca nella zona brucia-grassi.

WallBall Wod - Video

WallBall Wod - Video

Scheda con Esercizi Funzionali - Video Tutorial

In questo articolo vi proponiamo un intero wod con l'utilizzo esclusivo di una MedBall, che potrebbe servire per perdere un pò di grasso in eccesso.

Scolpisci il tuo Corpo con questo Protocollo da 1000 Ripetizioni

Scolpisci il tuo Corpo con questo Protocollo da 1000 Ripetizioni

Questo allenamento è il classico workout da veri duri, perché unirà una seduta di allenamento in stile 300 Sparta, più light, unitamente ad un circuito in pha training con le kettlebell e ad una serie gigante con piastra da 20 kg per le spalle e braccia. Una combinazione micidiale che vi farà ossidare il grasso in eccesso come burro al sole.

Allenamento per l'Aumento della Forza a Corpo Libero con Dimagrimento Rapido

Allenamento per l'Aumento della Forza a Corpo Libero con Dimagrimento Rapido

In questo articolo vi daremo una proposta di allenamento da effettuarsi 3-4 volte la settimana dove lo scopo primario è quello di aumentare la forza con pochi esercizi a corpo libero e contestualmente dimagrire perdendo molto grasso.

3 Protocolli di Allenamento da Effettuare al Mare

3 Protocolli di Allenamento da Effettuare al Mare

Bruciare grassi e tonificare il proprio corpo è possibile anche utilizzando un semplice strumento: il kettlebell. Questo, prodotto in ghisa, ha una forma sferica e la sua praticità risiede nella comoda maniglia che va a dare una presa salda per ogni esercizio

Allenamento Funzionale da Guerriero

Allenamento Funzionale da Guerriero

Il Fallai Functional Training è un allenamento di tipo funzionale molto intenso, dove tutto il corpo viene messo in gioco ad altissima intensità. In questo genere di allenamento si sviluppa la forza in tutte le sue espressioni: elasticità, potenza, esplosività, resistenza cardiovascolare, condizionamento aerobico, velocità.

Fisico da Spiaggia in 2 mesi con il CrossFit

Fisico da Spiaggia in 2 mesi con il CrossFit

Il Crossfit è una tipologia di allenamento ad alta intensità ideale per ridurre la percentuale di grasso corporeo, sviluppare la forza e la resistenza attraverso vari esercizi, e senza avere necessità di molto tempo a disposizione. Questo è il lite motive principale del CrossFit.

Allenamento con le Kettlebell per Dimagrire una Volta per Tutte

Allenamento con le Kettlebell per Dimagrire una Volta per Tutte

La kettlebell è uno straordinario attrezzo che permette di effettuare un'attività cardio in maniera divertente, permette di aumentare la forza senza la monotonia delle ripetizioni in esercizi di isolamento, permette di migliorare la Flessibilità in un modo alternativo, permette di allenarsi in una maniera divertente, varia e mai noiosa.

3 Allenamenti Funzionali per Perdere Grasso nel Punto Vita

3 Allenamenti Funzionali per Perdere Grasso nel Punto Vita

In questo articolo di veloce lettura vi forniremo 3 allenamenti di tipo funzionale utili per perdere grasso nel punto vita, assottigliando le maniglie dell'amore.

Super Serie a Corpo Libero per Ottenere Addominali, Petto e Dorso di Acciaio

Super Serie a Corpo Libero per Ottenere Addominali, Petto e Dorso di Acciaio

Allenamento in Super Serie con Esercizi a Corpo Libero da Effettuarsi al Parco sotto Casa

Il seguente programma di allenamento prevede esercizi a corpo libero, i quali possono essere eseguiti anche al parco sotto casa, in quanto oramai i parchi cittadini delle città, sono dotati, muniti di una postazione per le trazioni alla sbarra ed una postazione per le distensioni alle parallele.

2 Circuiti Funzionali per il Weekend - Parte 2

2 Circuiti Funzionali per il Weekend - Parte 2

Allenamenti a Circuito con Esercizi Illustrati

In questo articolo vi forniremo la seconda parte dell'articolo 2 Circuiti Funzionali per il Week-end

2 Circuiti Funzionali per il Weekend

2 Circuiti Funzionali per il Weekend

Allenamenti a Circuito con Esercizi Illustrati

Palestra chiusa? Non hai a disposizione un'attrezzatura che ti permetta di allenare tutti i distretti muscolari in modo soddisfacente? Nessun problema per questo weekend prova i nostri 2 circuiti funzionali da eseguirsi uno al sabato ed uno alla domenica.

Scheda di Allenamento con Solo Bilanciere e Bump

Scheda di Allenamento con Solo Bilanciere e Bump

Basta avere un semplice bilanciere olimpionico, con un paio di Bump per parte, per allenarsi in modo soddisfacente ed efficace in tutto l'anno.

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