Schede allenamento Funtional Training

Schede di allenamento complete per professionisti e principianti. Tanti consigli pratici ed esercizi… innovativi.

Allenamento da Gladiatore

Allenamento da Gladiatore

In questo articolo vi daremo una nostra proposta di allenamento da gladiatore, un mix di esercizi per la forza esplosiva, resistenza e tecniche (semplici) di combattimento.

Boot Camp -  Allenamento di Gunny Highway

Boot Camp - Allenamento di Gunny Highway

3 Protocolli di Allenamento Boot Camp

Il Bootcamp è un allenamento fitness mirato al raggiungimento di due obiettivi fondamentali: dimagrire e tonificare.

Corpo Libero - Metodo 60-40-20

Corpo Libero - Metodo 60-40-20

Le trazioni alla sbarra, le distensioni alle parallele, i piegamenti sulle braccia ed i rematori inversi alla sbarra sono l'essenza degli esercizi a corpo libero che si possono effettuare in palestra, a casa o meglio nei parchi urbani cittadini.

Esempio Di Routine Metcon Per Perdere Peso

Esempio Di Routine Metcon Per Perdere Peso

Esempi di metcon che si possono provare se il vostro obiettivo è quello di dimagrire e perdere grasso. Ricordate, se siete nuovi a questo tipo di allenamento...

Crossfit EMOM

Crossfit EMOM

Cosa significa EMOM e 3 proposte di wod da provare

Spesso e volentieri nelle varie applicazioni, che propongono w.o.d. Crossfit troverete protocolli di allenamento EMOM. Cosa significa questo termine?

I 5 Migliori WOD a Doppia Piramide

I 5 Migliori WOD a Doppia Piramide

REPS FOR TIME significa: modalità di lavoro in cui dovete eseguire un determinato numero di Rep o Round più velocemente possibile.

Tabata: I 10 Migliori Protocolli per Bruciare Grasso

Tabata: I 10 Migliori Protocolli per Bruciare Grasso

Il protocollo Tabata consiste nell’alternare 20 secondi di lavoro, al 170% del VO2max, quindi alla massima velocità fisicamente raggiungibile, con 10 secondi di riposo.

Dimagrire Velocemente con Esercizi a Corpo Libero

Dimagrire Velocemente con Esercizi a Corpo Libero

Allenamenti CrossFit a Corpo Libero per Dimagrire a Casa Propria

Il CrossFit® è un mix di sollevamento pesi, esercizi a corpo libero e allenamento cardiovascolare, uniti in un’unica sessione, sempre diversa e non specifica.

10 Wod Crossfit For Time

10 Wod Crossfit For Time

Il CrossFit è una delle discipline più in voga negli ultimi anni, complici anche i numerosi personaggi famosi che lo praticano per tenersi in forma. Programma di allenamento creato da Greg Glassman.

Settimana di Allenamenti CrossFit

Settimana di Allenamenti CrossFit

Piano di allenamento funzionale settimanale con struttura basata su 3 settimane.

Allenamento Settimanale con Kettlebell ed Esercizi a Corpo Libero

Allenamento Settimanale con Kettlebell ed Esercizi a Corpo Libero

Scheda di Allenamento Funzionale con Esempi Illustrati e Spiegazione

In questo articolo vi daremo una proposta di allenamento funzionale da effettuarsi 3 volte a settimana a giorni alterni, dove in ogni seduta avrete un circuito diverso da effettuare con i vostri kettlebell unitamente ad esercizi a corpo libero.

Allenamento CrossFit a Casa senza Attrezzi Fitness

Allenamento CrossFit a Casa senza Attrezzi Fitness

Come tenersi in forma comodamente a casa propria

Esercizi come le alzate delle ginocchia, corsa sul posto, il CrossFit ha ideato molti allenamenti specifici (chiamati WODs, abbreviazione di allenamento del giorno) che vengono utilizzati come punti di riferimento per il fitness e per aiutare a raggiungere gli obiettivi fissati

I 20 Circuiti più popolari del CrossFit

I 20 Circuiti più popolari del CrossFit

20 protocolli di allenamento funzionale

Il Crossfit è diventata una disciplina sportiva a tutti gli effetti, ma prima di essere definito sport è una filosofia di allenamento che aumenterà il livello di allenamento di chiunque lo pratichi.

4 Allenamenti Crossfit a Corpo Libero Senza Attrezzi

4 Allenamenti Crossfit a Corpo Libero Senza Attrezzi

4 WOD Metcon per Condizionarsi, Tonificarsi e Dimagrire

Uno dei protocolli di allenamento principali del CrossFit è il Metcon, alias condizionamento metabolico

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