Schede allenamento Funtional Training

Schede di allenamento complete per professionisti e principianti. Tanti consigli pratici ed esercizi… innovativi.

Settimana di Allenamenti CrossFit

Settimana di Allenamenti CrossFit

Piano di allenamento funzionale settimanale con struttura basata su 3 settimane.

Allenamento Settimanale con Kettlebell ed Esercizi a Corpo Libero

Allenamento Settimanale con Kettlebell ed Esercizi a Corpo Libero

Scheda di Allenamento Funzionale con Esempi Illustrati e Spiegazione

In questo articolo vi daremo una proposta di allenamento funzionale da effettuarsi 3 volte a settimana a giorni alterni, dove in ogni seduta avrete un circuito diverso da effettuare con i vostri kettlebell unitamente ad esercizi a corpo libero.

Allenamento CrossFit a Casa senza Attrezzi Fitness

Allenamento CrossFit a Casa senza Attrezzi Fitness

Come tenersi in forma comodamente a casa propria

Esercizi come le alzate delle ginocchia, corsa sul posto, il CrossFit ha ideato molti allenamenti specifici (chiamati WODs, abbreviazione di allenamento del giorno) che vengono utilizzati come punti di riferimento per il fitness e per aiutare a raggiungere gli obiettivi fissati

I 20 Circuiti più popolari del CrossFit

I 20 Circuiti più popolari del CrossFit

20 protocolli di allenamento funzionale

Il Crossfit è diventata una disciplina sportiva a tutti gli effetti, ma prima di essere definito sport è una filosofia di allenamento che aumenterà il livello di allenamento di chiunque lo pratichi.

4 Allenamenti Crossfit a Corpo Libero Senza Attrezzi

4 Allenamenti Crossfit a Corpo Libero Senza Attrezzi

4 WOD Metcon per Condizionarsi, Tonificarsi e Dimagrire

Uno dei protocolli di allenamento principali del CrossFit è il Metcon, alias condizionamento metabolico

Scheda di Allenamento in Fullbody

Scheda di Allenamento in Fullbody

Protocolli a Circuito per Gladiatori della Ghisa

Un guerriero lavora sodo e duro e l'allenamento in Full Body è il più duro che esista! Full body è un tipo di allenamento svolto con i pesi dove vengono allenati tutti i muscoli.

5 Programmi CrossFit per Perdere Grasso

5 Programmi CrossFit per Perdere Grasso

Il CrossFit è metodo di allenamento dove i protocolli sono ultra veloci e si possono effettuare ovunque, quindi non avrete più scuse, dovete organizzarvi al meglio la vostra vita e darci dentro con questi workout.

5 Schede di Allenamento a Corpo Libero da Effettuarsi la Domenica all'Aperto

5 Schede di Allenamento a Corpo Libero da Effettuarsi la Domenica all'Aperto

L'allenamento all'aria aperta denominato "outdoor training" è la nuova frontiera del mondo del fitness, in quanto moltissimi avventori delle palestre, non riuscendo ad allenarsi in maniera esaustiva, durante la settimana, trovano nella domenica un giorno supplementare per terminare la propria preparazione fisica settimanale

300 Workout per Avanzati, Intermedi e Principianti

300 Workout per Avanzati, Intermedi e Principianti

3 Routine di Allenamento Funzionali in Stile 300

L'Allenamento originale 300 è stato ideato e poi diffuso dall'allenatore delle Star Mark Twight. Anche se l'allenamento 300 ha fatto il giro di tutto il web, eseguito da migliaia di persone, in realtà gli allenamenti per allenare gli attori di 300, secondo Twight, erano sempre in evoluzione e sempre diversi, anche se il lite motive del protocollo rimaneva più o meno lo stesso.  

10 Wod CrossFit da Strongman

10 Wod CrossFit da Strongman

10 Esempi di Circuiti da Duri

Nel CrossFit vi sono anche numerosi esercizi provenienti dal mondo degli STRONGMAN, gli uomini più forti del pianeta.

Tabatone

Tabatone

Circuito Tabata Gigante da 10 minuti

Il presente protocollo TABATA tiene conto anche dei principi che caratterizzano il PHA TRAINING, in modo tale che il sangue si sposti anche nelle zone periferiche del nostro corpo, massimizzando il dimagrimento corporeo.

Crossfit - WOD's HERO dalla A alla Z

Crossfit - WOD's HERO dalla A alla Z

Primi 4 Video dei Wod Hero con la lettera A

I WOD's HERO sono gli allenamenti più intensi che si potrebbero sperimentare nel CrossFit.

10 esercizi Total Body Con le Battle Rope

10 esercizi Total Body Con le Battle Rope

Frustare, ondeggiare, e battere a terra una corda da marinaio per una migliore definizione muscolare e un fisico più snello

Le Battle Rope, oggi di moda nelle palestre più orientate al Funzionale, sono uno dei modi più efficaci per tonificare i muscoli, rendere il vostro allenamento metabolico, e fare del cardio. Vi proponiamo ora un allenamento sfiancante, che si vi esaurirà per bene, e che porterà la vostra frequenza cardiaca nella zona brucia-grassi.

WallBall Wod - Video

WallBall Wod - Video

Scheda con Esercizi Funzionali - Video Tutorial

In questo articolo vi proponiamo un intero wod con l'utilizzo esclusivo di una MedBall, che potrebbe servire per perdere un pò di grasso in eccesso.

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