Forza esplosiva

Schede allenamento con i migliori esercizi di bodybuilding online. Scopri tutti i nostri suggerimenti per la tua forza esplosiva.

4 Esercizi per la Forza Esplosiva delle Gambe

4 Esercizi per la Forza Esplosiva delle Gambe

Per avere gambe forti e muscolose bisogna  inanzittutto inchinarsi al Re degli Esercizi ovvero lo Squat.

Allenamento con i Kettlebell Pesanti

Allenamento con i Kettlebell Pesanti

Versatili, comodi e super funzionali sono i kettlebell. Abbinarli all'uso degli altri attrezzi è sicuramente un vantaggio, ma per diventare veramente forti con i kettlebell, bisognerà dedicargli tempo, come fosse un arte marziale.

Fighter - Protocollo con i Pesi per Forza e Potenza

Fighter - Protocollo con i Pesi per Forza e Potenza

Per evitare di entrare nella trappola del classico allenamento da bodybuilder che porta a diventare lenti, poco flessibili è necessario adottare alcuni accorgimenti nel proprio allenamento pesi, soprattutto se si è marzialisti, fighter o grappler.

La Preparazione Fisica Speciale per gli Sport di Potenza

La Preparazione Fisica Speciale per gli Sport di Potenza

Serie composte per Lotta, Rugby, Arti Marziali, Lanci nell'Atletica, Boxe.

In seguito al lavoro di preparazione generale, che l'atleta avrà effettuato ad inizio stagione, per ricondizionarsi e prepararsi agli step successivi, è necessario iniziare l'allenamento delle qualità specifiche per lo sport praticato, ovvero la preparazione fisica speciale.

Come Massimizzare la Massa e la Forza con l'Allenamento Esplosivo

Come Massimizzare la Massa e la Forza con l'Allenamento Esplosivo

Diventare più Grossi e Forti inserendo gli Elastici nel Bilanciere per Squat, Panca e Stacco

Un muscolo è come un elastico, più lo allungate, più esplosivo è l'accorciamento quando lo rilasciate. I muscoli si comportano come un elastico, immagazzinano energia detta forza che verrà liberata durante la contrazione successiva.

Allenamento e Dieta dell'Uomo più Forte del Mondo

Allenamento e Dieta dell'Uomo più Forte del Mondo

Žydrūnas Savickas - Allenamento, Dieta e Curiosità

ALLENAMENTO DIETA E CURIOSITA' - Žydrūnas Savickas l'uomo più forte del mondo di tutti i tempi, in quanto ha vinto per 6 volte di fila, il titolo nel concorso più prestigioso del pianeta, il celeberrimo "Arnold Strongest Man". 

Aumento Forza Esplosiva di Trazione alla LAT MACHINE

Aumento Forza Esplosiva di Trazione alla LAT MACHINE

Aumento esponenziale della forza alla lat machine versione Abc Allenamento ed aumento della larghezza dei muscoli dorsali . Come costruire una schiena muscolosa ed imponente grazie alla versione GRAPPLER della lat machine

Cos'è la Forza Esplosiva

Cos'è la Forza Esplosiva

Praticamente in tutti gli sport o quasi, l'abilità e la capacità di essere esplosivi e potenti risultano essere una componente fondamentale per raggiungere il successo.   Se ciò è vero in linea generale, negli sport da combattimento diventa vitale. Essere veloci, esplosivi e potenti significa fare del proprio corpo un'arma letale.

Esercizi in Super Serie Per Aumentare in Modo Veloce La Potenza

Esercizi in Super Serie Per Aumentare in Modo Veloce La Potenza

Volete Aumentare la Vostra Potenza a Dismisura ? Aumentare la potenza e' una qualità' che serve a tutti gli sportivi , dal culturista al pallavolista , dal rugbista al fighter, dal Grappler al pugile . Incrementare la potenza non significa solo spostare un peso da un punto x ad un punto y .  Per diventare Potenti serve un Allenamento Specifico , ABC vi spiega come fare.

La Potenza massima nelle distensioni su panca

La Potenza massima nelle distensioni su panca

Siamo sicuri che la panca sia l'esercizio giusto per aumentare la potenza?

Nelle distensioni su panca, nello squat è sempre necessario rallentate il carico alla fine del movimento, pertanto non rappresentano lo strumento più efficace per allenare la forza veloce, che risponde meglio a sollecitazioni di tipo balistico.

Distensioni di Potenza su Panca Inclinata

Distensioni di Potenza su Panca Inclinata

Incrementare la Potenza con la Smith Machine

La smith machine, anche denominata "multypower", aiuta a sviluppare la potenza perché permette di eseguire diversi esercizi in modo esplosivo senza preoccuparsi troppo del carico e di stabilizzare il peso.

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