Alimentazione

L'alimentazione nello sport è uno degli elementi cardine per raggiungere alti livelli di forma fisica e avere il massimo delle prestazioni dalla propria massa muscolare.

Quinoa

Quinoa

Benefici della quinoa per la salute

La Quinoa e altri cereali antichi, come l'amaranto, l'orzo e il farro stanno rapidamente crescendo di popolarità grazie alla loro vasta gamma di benefici per la salute. Questi grani antichi sono indicati come tali perché sono rimasti sostanzialmente invariati per centinaia o addirittura migliaia di anni.

Perché bisognerebbe mangiare alla rovescia?

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Il pranzo dell'italiano medio è così strutturato , iniziando subito con : - 100 grammi di pasta pesata a crudo ( se la pesate è molta di più) condita con sughi vari - secondo piatto ( almeno si spera) composto da carne pesce o formaggio - contorno (di solito molto scarso, se non assente,

Guida Alimentazione

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ABC Alimentazione, una Guida su come Orientarsi

Non riuscite a rimanere informati e a mantenere il passo con le ultime notizie sulla nutrizione essendo questa sempre in evoluzione? Mentre è vero che la nutrizione e la dieta sono in continua evoluzione, ci sono alcuni principi fondamentali dell'Alimentazione che sono fondamentali e vanno ricordati sempre

10 Alimenti Top che non Devono Mancare nella Dieta

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alimenti sani da inserire nella propria dieta

I 10 alimenti più sani che dovrebbe essere nella vostra dieta. Molti sono gli alimenti che bisogna mangiare, ma per voi abbiamo scelto una lista dei 10 alimenti essenziali in una dieta. Scopriamo insieme quali sono i vantaggi di questi 10 alimenti super ricchi di nutrienti.

Come Aumentare i Riflessi attraverso la Nutrizione e come non Abbassarli prima di una Gara Sportiva

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Una sana alimentazione sicuramente porta vantaggi a tutto il corpo, quindi dovrebbe essere sempre alla base della nostra dieta. Ma ci sono alcuni alimenti che possono fornirci nutrienti tali che fanno aumentare alcune delle nostre capacità come l'attenzione, riflessi e lucidità mentale. 

Comprendere i Carboidrati dalla A alla Z parte 1

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Le nuove basi sui carboidrati

Le nuove basi sui Carboidrati Che cosa sono i carboidrati? I carboidrati, insieme a grassi e proteine, sono uno dei tre principali classi di alimenti chiamati nutrienti. I carboidrati sono composti organici costituiti principalmente da zuccheri, amidi e fibre.

Alimenti che influenzano l’allenamento ed il benessere fisico

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In Natura vi sono alcuni Alimenti che influenzano l’allenamento ed il benessere fisico. Quali sono? e come usarli?

Come Bisogna Nutrirsi Prima di una Gara di Triathlon

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Consigli alimentari da effettuarsi i giorni prima della vostra gara di triathlon o sport di resistenza (ciclismo, podismo, nuoto di fondo) . Cosa mangiare e in quale momento della giornata .

Aceto di Mele per la Perdita di Peso?

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Che cos'è e a cosa serve

Molti sostengono che in una dieta, bere una piccola quantità di aceto di sidro di mele prima dei pasti o prendere un integratore di aceto di sidro di mele aiuta a ridurre l'appetito e bruciare i grassi. Tuttavia, alcuni studi...

4 modi per smettere di mangiare di notte

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Il cibo assunto di notte fa ingrassare in quanto il corpo è programmato per dormire

Alcune persone si svegliano di notte e svaligiano le credenze della cucina ed il frigorifero triturando qualsiasi cosa gli passi davanti alla bocca, dal dolce al salato.

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