Diete (Regimi alimentari)

Una selezione delle migliori diete e regimi alimentari per aumentare la resistenza atletica, perdere peso, conservare la massa magra e mirata alla definizione muscolare.

Dieta a Zona di un BodyBuilder di 95 Kg del Gruppo Sanguigno A

Dieta a Zona di un BodyBuilder di 95 Kg del Gruppo Sanguigno A

Come Raggiungere una Percentuale di Grasso ad una cifra abbinando la dieta a zona con la dieta del gruppo sanguigno

Se analizziamo la dieta del gruppo sanguigno A, questa non discosta molto da una tipica dieta a zona, come alimenti consumati. In questo articolo vedremo la dieta a zona di un bodybuilder di 95 kg gruppo sanguigno A.

Come Dovrebbe Mangiare un BodyBuilder del Gruppo Sanguigno A per Crescere e Restare in Salute

Come Dovrebbe Mangiare un BodyBuilder del Gruppo Sanguigno A per Crescere e Restare in Salute

In questo articolo, forniremo consigli a coloro che appartengono al gruppo A e praticano bodybuilding e vogliono seguire questa dieta, in modo da crescere in termini di massa muscolare, restare in salute, con energia, senza ammalarsi e prevenendo alcune patologie.

Dieta Anti-Caldo

Dieta Anti-Caldo

Durante i mesi più caldi dell'anno anche la nostra alimentazione deve seguire alcuni accorgimenti importanti. Non sono molti, ma sono fondamentali per mantenere il nostro organismo "fresco" e idratato in modo da contrastare l'afa a partire dalla tavola.

Considerazioni sulla Giusta Percentuale dei Macronutrienti nell'Alimentazione del Bodybuilding

Considerazioni sulla Giusta Percentuale dei Macronutrienti nell'Alimentazione del Bodybuilding

Lo scopo di quest'articolo è di valutare la letteratura e fornire raccomandazioni per quanto riguarda l'assunzione di macronutrienti sia durante 'off season' che nella fase 'pre-gara'. I bodybuilders tentano di aumentare la massa muscolare durante la off-season (per eventi competitivi), che può essere la maggior parte dell'anno.

Calorie

Calorie

L'Energia del nostro organismo, per compiere le attività quotidiane arriva, dalle calorie

L'origine di questa concezione risale alla metà del XIX secolo, quando furono introdotte le prime locomotive a vapore. Il funzionamento era semplice: si bruciava il carbone che permetteva all'acqua di bollire..

Donna, l'alimentazione anti-invecchiamento

Donna, l'alimentazione anti-invecchiamento

Come l'alimentazione influisce sull'invecchiamento nella donna

La donna, una volta raggiunta l'età adulta deve cercare di mantenere la salute e il vigore, con una giusta alimentazione, col movimento e uno stile di vita corretto. Non sempre è facile, nonostante gli sforzi, perché le pressioni fisiche, psicologiche, sociali e ambientali della vita stessa spesso remano contro.

Dieta come Stile di Vita

Dieta come Stile di Vita

La Giusta Filosofia Alimentare da Adottare

La dieta non è nè un regime e non è anarchia, è uno stile di vita da adottare per tutta la vita, per vivere in salute, benessere e forma fisica.

Diete Drastiche - Perché Evitarle

Diete Drastiche - Perché Evitarle

Il difficile quando si intraprende una dieta, non è tanto dimagrire quanto mantenere nel tempo il risultato raggiunto; infatti, dopo mesi di sacrifici succede spesso che ci si lasci andare in un atteggiamento opposto, disinibitorio nei confronti del cibo, che ci porta inevitabilmente a riacquistare i chili perduti, e con gli interessi.

La Dieta Equilibrata dopo la Gravidanza

La Dieta Equilibrata dopo la Gravidanza

Cibi da evitare, alimenti da preferire o da sostituire per perdere peso dopo il parto

Dopo aver affrontato la gravidanza è importante che la neo mamma si concentri sulla propria forma fisica e quindi sulla propria dieta; questo è proprio il momento di reintegrare alcuni alimenti nutritivi che si sono esauriti durante il periodo della gravidanza, a maggior ragione se si sta allattando.

Dieta Militare di 3 Giorni

Dieta Militare di 3 Giorni

La dieta che stima di far perdere fino a 4,5 kg a settimana

La dieta militare, chiamata anche dieta 3 giorni, è una dieta per la perdita di peso veloce basata su un piano alimentare a basso contenuto calorico. Si è affermata perché aiuterebbe a far perdere anche 4,5 kg in una settimana.

La Dieta Unica al Mondo Seguita da un Atleta per oltre 30 anni

La Dieta Unica al Mondo Seguita da un Atleta per oltre 30 anni

Le Esperienze Alimentari di una Vita raccontate da un nostro Collaboratore

​Avete mai pensato di utilizzare un menù fisso perenne? Capisco che possa sembrare una follia, ma vi assicuro che esistono persone che hanno adottato questo sistema e vivono una vita del tutto "normale", o quasi.

​Guida Sul Digiuno Intermittente Per Le Donne

​Guida Sul Digiuno Intermittente Per Le Donne

Sulle donne, il digiuno intermittente, funziona in modo diverso rispetto agli uomini. A volte per le donne è più difficile ottenere risultati. I vantaggi fisiologici e di peso sono comunque possibili, ma talvolta richiedono un approccio diverso.

Cosa Acquista un Vegano Quando va a Fare la Spesa

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Una veganista vi rivela come fare la spesa per rendere l'alimentazione più varia

Posso senza dubbio dire che cucinare alla maniera vegana è un arricchimento, ed il gusto è sempre messo in primo piano. Una veganista vi rivela come fare la spesa per rendere l'alimentazione più varia di un "mangiatore" tradizionale.

​Diete Low Carb e Chetogeniche: Prestazioni Durante L'Allenamento

​Diete Low Carb e Chetogeniche: Prestazioni Durante L'Allenamento

Questo articolo prende in esame nel dettaglio la dieta low carb e quella chetogenica e la loro influenza sulle prestazioni fisiche.

Pregi e difetti della dieta Ultimate New york

Pregi e difetti della dieta Ultimate New york

La dieta creata dal guru delle star David Kirsche

La dieta "Ultimate New York" è un'invenzione del guru delle star David Kirsche; con questo tipo di dieta ha conquistato diverse star, come Heidi Klum, Kate Hudson, Linda Evangelista e Liv Tyler. Questa dieta è basata su un basso contenuto di carboidrati, come pane, pasta e riso, e un alto contenuto di proteine, come carni, formaggi e pesce, per un totale di 800-1000 Calorie giornaliere.

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